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11.24日开始21天减肥，求毅力妞相互鼓励

只看楼主收藏回复

已经徘徊在58-59之间快要一个月了，不高兴不开心，对自己的进度十分的不满意所以新的一轮21天开始~求毅力妞共同进步共同进退，我们一起美美哒~
楼楼身高158，所以一百二的体重真的是不能够了，最近也懒得运动各种懈怠和不想坚持，女人，试着去逼迫一下自己，不尝苦果何来甘甜
目标十五斤，21天见分晓，我不删帖不弃楼，所以妹子们，加入进来，让我们一同变得更加美丽才是~
各路美女镇楼
废话不多说，姑娘，来吧！！！
来自Android客户端1楼2014-11-23 23:33回复
    21天减肥法详细介绍~不懂得妹子们可以了解下，不过相信在吧里潜的都是高手~那就忽略好了~一起加油吧~
    来自Android客户端2楼2014-11-23 23:42
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      2025-05-21 10:15:33
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      这是楼楼找来的参考食谱，有这方面困惑的宝贝们参考下~尤其是第二阶段开始吃的时候总是容易吃多并且不大好控制水果摄入的量，参考食谱做到差不多就OK啦~爱我吧~~#(白发魔女传之明月天国_好喜欢)
      来自Android客户端3楼2014-11-23 23:45
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        21天养成一个好习惯~你只需要坚持21天，那么，相对健康的饮食方式就是你一辈子收获到的财富好心动有木有，心动不如行动，一起来吧~~
        来自Android客户端4楼2014-11-23 23:47
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          我的楼里，希望加入的妞们都能经常的上来聊聊天唠唠嗑什么的，大家相互监督相互鼓励才会有大的进步不是么~嘿嘿，你们看出来了吧，楼主是话唠...哇哈哈哈哈哈哈哈！！明儿一早上传体重图片，作为减肥初始体重~然后就是华丽的21天的蜕变~
          来自Android客户端5楼2014-11-23 23:51
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            魔镜魔镜，让我变得苗条美丽吧魔镜~~
            来自Android客户端6楼2014-11-23 23:54
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              亲们晚安~
              来自Android客户端7楼2014-11-23 23:54
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                早安~D1.洗漱后喝一大杯温水，不管是不是减肥，每天早上在刷牙后喝一大杯温水都是对身体非常有好处的，好习惯要养成~
                第一阶段是断食的日子，这个时候可以选用的辅助性流食有蜂蜜，黑咖☕，各种茶水，不包括花果茶，一般花果茶中都有白糖或者冰糖，热量好大，想要取得完美成果的话非常不建议饮用撒~为了更美的自己，努力啦~
                来自Android客户端8楼2014-11-24 07:52
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                  2025-05-21 10:09:33
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                  楼主求带
                  来自Android客户端9楼2014-11-24 07:54
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                    呦西~比昨天轻了0.5公斤，太开心了，果然代谢恢复以后瘦身效果棒棒哒~哇咔咔~也有可能是昨天的胡萝卜餐的功劳吧~真是一个好的开端~
                    来自Android客户端10楼2014-11-24 08:13
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                      姨妈来的时候可以吗 今天第三天
                      来自Android客户端11楼2014-11-24 08:16
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                        对了，醋可以帮忙分解内脏脂肪，醋这个东西营养价值高而且还可以软化血管建议每天食用一部分~有研究表明，每天服用一点醋，一个月后肝脏脂肪有效的被去除掉了好大一部分~黑醋，白醋，苹果醋，都是可以选用的好食材，不过减肥功效黑醋最棒，苹果醋最差，保健效果的话，苹果醋最好~不说啦~苹果醋泡起来~~越来越喜欢那种尖锐的酸味儿了~
                        来自Android客户端12楼2014-11-24 08:18
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                          称体重的小科普:体重一天之内变化起伏很大的，早上为体重一天之内最轻的，晚上是最重的，空腹便便后的体重最为精确，量体重的时候确保穿的都是一样的衣服，尽管衣服的重量没有多少，但是如果把衣服穿到身上量也会出现较大的误差，楼楼一般只穿贴身衣服测量，就是一个小bar,都会有时候出现0.1-0.2的误差，胖子的玻璃心相信大家都懂，瘦一点瘦一点才行，可能我也有轻微强迫症吧...
                          来自Android客户端13楼2014-11-24 08:27
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                            决定了加入的朋友记得爆你的初始体重撒~记住你来的日子，我们一起加油！！等我们瘦了，就把所有的衣服都换掉，来一个完美的变身party，然后就是各种聚会的时刻了~是时候闪瞎大家的双眼了~
                            来自Android客户端14楼2014-11-24 08:55
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                              2025-05-21 10:03:34
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                              我的21目标是51.8，加油↖(^ω^)↗加油，整整的15斤~~~老天再爱我一次，给我勇气给我力量~~
                              来自Android客户端15楼2014-11-24 08:58
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