-------------关于小腿-----------
坐下来，把脚抬起，坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒，每次做都要增加时间。可以在玩电脑、写作业时做。
小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推2周见效。
吃饭不能马上坐下，如果你非要坐，就去照照静子看看你的腿有多粗。
早上起来有点模糊没睡醒的时候，闭上眼睛，靠墙站，全身都要贴着墙哦。

【提升气场的10个方法】
告别小碎步。
闭上嘴。
告别小动作。
眼神放正。
挺胸抬头注意姿态。
甩掉苦瓜脸。
收起奴相。
不盲从。
不刻薄。
别活在别人的舌头下

【养颜护肤的水果】
草莓——美白和滋润保湿。
桃子——防止色素沉着和皱纹。
樱桃——抵抗黑色素。
菠萝——淡化面部色斑。
柠檬——美白、抗老化。
苹果——纤体及淡化黄褐斑。
葡萄——抗氧化。
猕猴桃——消除雀斑和暗疮。
橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。

垫脚尖！！！ 话说还能长高啊。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用

瘦小腿更新 收集来的，其实瘦腿垫脚尖跑楼梯很管用啊~
方法一：
　　1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
　　2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。
　　有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
　　

来跟我一起天天坐100个仰卧起坐就可以啊

长痘吗？
去药店买盐酸金霉素眼膏
（一元钱一盒）
晚上睡觉的时候涂在痘痘
没有痘痘的地方不要涂到
很有效果

楼主有变白超有效的办法
取一小匙牛奶（那种盒装或者袋装的纯牛奶）
涂在要变白的地方
涂一层干再涂
涂到完
最后洗掉
〔那一小匙楼主至少要涂一个小时〕
真的很有用
一天可以涂一次 没两天明显白了

你的嘴唇很干燥？
不能舔它，会裂开的
晚上睡觉可以涂唇膏
也可以涂维生素E〔去药店买盒装的3.2元 （地区不同价钱也会不一样吧）
有看到过一瓶装的
要98元
累觉不爱〕

有痘痘就会有痘印
你可以生姜切片
贴在痘印的地方
会有辣辣的感觉
贴十几分钟就可以

要是你皮肤很干
那就要多喝蜂蜜水了

黑头是最讨厌的
可以拿细盐在黑头上戳
也可以涂白色牙膏 干了洗掉
〔一定要白色牙膏〕
还可以去药店买珍珠粉
一次用一点点 两小滴水就可以 涂在黑头的地方 干了再洗掉

洗头发的水加几滴醋
可以去头屑