可以同时进行，但腹肌成型后，也只有去掉脂肪，看起来才明显。针对腹部脂肪，建议采用百度介绍的最新的腹部瘦身法: 波动伸展腹部瘦身法,躺在床上或沙发上，一边听音乐，一边锻炼瘦身，专业高效地搞定腹部脂肪,您一定要试试.

当然不会,任何努力都不会落空,差不多也运动30分钟,有血糖的消耗,这些血糖就不会转化为脂肪,所以即使您这样运动,虽说不能瘦身,但也不会长胖了.30分钟后才大量的消耗脂肪.加油!

求指点

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一样，，年纪，体重，我比你还矮

楼主我有一句话不知道当讲不当讲

楼主，不管你欢不欢迎我，我都要告诉下面这些话，否则我良心过去不：
楼主.你知道吗？我翻遍了整个网络.几乎浏览了每个网页，就是为了能寻找到你的帖子。我的电脑显示器现在都已经换了三个，鼠标点坏了五个，中了上百万次的毒.两只手各自残废了两根手指 ，而且还在网上花了重金聘请了几百个人接替我的工作，你知道我这样做的目的都是为了什么吗？就是为了能寻找到你的帖子！最后，使我没有想到的是，在我倾家荡产之际.你的这个帖子竟然在我眼前神奇般地出现了，顿时使我感动得热泪盈眶啊.让我重新燃起了对生活的希望.因为我心底里一直坚信着，你的帖子一定会出现的！是你帖子里面无比精彩的内容.深深的吸引着我！还有的就是楼主你个人无穷的魅力！深深的震撼了我的心灵.让我敬佩得五体投地 。我...我做这么多无非就是混个脸熟而已.楼主，你说，我为你做了这么多，我容易么

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今天减肥第一天。 早上5.50起来6点开始跑 55结束的 跑10分钟走10分钟差不多。以后慢慢加。一开始跑不习惯 。 现在在吃早餐 一碗小米粥和一个鸡蛋。琢磨中午吃啥

吃点有营养的

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