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每次跑步都小腿特别疼，有解决的方法没啊

只看楼主收藏回复

是不是确钙啊，我每次去上课最怕跑步了，小腿特疼，耐力跟不上，跑太长了，有时都感觉想吐。。
来自手机贴吧1楼2014-11-25 08:31回复
    不跑就不会疼
    来自Android客户端2楼2014-11-25 08:43
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      2025-05-28 10:17:29
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      准备活动，还有运动要适量，乳酸堆积过多，多练练就好了
      IP属地:河北来自Android客户端3楼2014-11-25 08:53
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        注意训练后的放松，小腿是不是跑完步特硬？
        来自Android客户端4楼2014-11-25 09:10
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          我也是！每次落地小腿都疼……怎么回事啊？
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2014-11-25 09:44
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            肾宝
            来自Android客户端6楼2014-11-25 12:38
            回复
              开个玩笑，每天三千，坚持三年，保你妥妥的
              来自Android客户端7楼2014-11-25 12:39
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                痛的时候不要跑，休息一段时间会好点，等过段时间在继续，不要硬撑
                来自Android客户端8楼2014-11-25 15:18
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                  2025-05-28 10:11:29
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                  不要想着腿痛就休息不跑了。痛是因为你还没有习惯这种程度的距离和速度。 你可以减少距离减少速度但就是不能不跑，有时候跑着跑着就不痛了。还有跑完或是训练完切记踩腿放松
                  IP属地:江西来自Android客户端10楼2014-11-25 19:37
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                    跑完一定要放松，跑之前拉一下小腿肌肉。多休息
                    来自Android客户端11楼2014-11-25 22:04
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                      知道红军腿上的装备不？
                      IP属地:河南来自手机贴吧12楼2014-11-25 22:15
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                        跑完叫朋友帮你踩踩放松一下，多跑跑就好了
                        13楼2014-11-25 22:33
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                          我跑步倒是不会疼，但是体力特别差，作为一个男生，八百米我就hold不住了，我都快对自己无语了
                          来自Android客户端14楼2014-11-25 22:57
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                            这靠自己，我如果跑超过四公里小腿就会抽筋，多跑跑就好了
                            来自Android客户端15楼2014-11-26 08:35
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                              2025-05-28 10:05:29
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                              多跑
                              IP属地:云南来自iPhone客户端16楼2014-11-26 10:30
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