我刚开始的时候体重是199斤，身高1米85， 测的脂肪含量好像是27斤多。
然后开始减肥，每天一口气跑5公里，快走1公里，踏板2公里。仰卧起坐50个，然后再坐一些器械类的。
目前半个月减了10斤。
早上正常吃，中午大概一碗米饭，万不是那种大碗，一些菜。因为是上班，所以都是6点多下班去。
一般练完，洗洗澡到家都快10点了，喝一碗粥，吃点菜，不吃主食。
我就是想问问，晚上练完，再进食，科学吗？这样对以后减肥有影响吗？