求教大神减脂问题？【健美吧】

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我最近在减脂，每天跑步或游泳1小时，晚上睡觉前再快走1小时，3天休息一天，这样减脂消耗的肌肉多吗？

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IP属地:宁夏

来自手机贴吧1楼2014-11-25 18:52回复

来自Android客户端3楼2014-11-25 19:09

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多

IP属地:辽宁

来自Android客户端4楼2014-11-25 19:27

你是男人还是女人，男人么做点器械，有肌肉还看嘛，女人么按这么运动练算多的了。无论你是男还是女控制食量才行。

来自iPhone客户端6楼2014-11-25 19:46

跟跑步和游泳速度有关，慢速跑的话还可以。但总的来讲，这些有氧的量有点多。如果想减脂期最大可能保护肌肉，应该加大蛋白质的摄入量。

7楼2014-11-25 22:13

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