我是在校大四学生，明年毕业，在同学中体能算是不错的，但是最近学习任务紧张，锻炼也下来了，大神告诉我怎么练出耐力还有一身中国人正常的肌肉吧，怎么练习什么计划什么标准？
另外，我觉得你们兵王是最MAN的，那么你们的格斗训练以及其他不涉密的特种训练在什么地方能学习得到。求告知，谢谢！@莫问舍神6

另外，我以后不当警察，不当兵，不一定能进特殊部门，但是我很喜欢枪械，怎样才能合法使用枪械？

＠莫问舍神6

@莫问舍神6

如果仅仅是锻炼体能的话，最重要的是坚持。早晚5公里，一定量的俯卧撑，足够了。至于格斗，作为爱好的话，你得先练基础，就是马步。脚下无根，一切都是空谈。