[FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND WINKING EYE][FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND WINKING EYE][FACE WITH STUCK-OUT TONGUE AND WINKING EYE]

此贴不断更新中：
黄褐斑的注意事项：
1.不用“三无”化妆品，面部不滥用含激素药膏;
2.治疗黄褐斑不能心急，一般需要1个～3个月的疗程;
3.保持愉快的心情，学会释放压力，特别是长斑之后，焦虑可以加重病情;
4.作息规律，避免长期熬夜，适当锻炼身体，拥有健康的身体对祛斑很重要;
5.忌烟酒、辛辣刺激性食物，多饮水，不饮咖啡，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅;
6.紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一，外出一定注意防晒，正确涂抹有效的防晒霜，使用遮阳伞，戴宽檐帽等。长斑后，即使冬天、阴天也应适当避光。

继续更新：雀斑的注意事项
1.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。
2.多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。
3.注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。　
4.保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。
5.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容
5、调整生活习惯，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。　　
6.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的速效祛斑霜,因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!
7.避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。
雀斑患者在夏季应尽量避免长时间日晒，冬季要注意皮肤的护理来防止长雀斑，长了雀斑之后，应当养成一个良好的生活习惯、保持愉快的心情，注意上面几点，只有注意预防和护理，才能够尽快的治疗雀斑，防止雀斑越长越多。