[导语]上一节课，我们讲到了脾胃的保护方法，相信很多朋友都已经学到了。今天我们讲一讲在生活中，我们如何判断自己的肝脏到底已经怎么了呢？
肝脏是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于排肝毒，人们经常爱说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双漂亮的眼睛。
一、检查肝脏是否需要打扫
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
二、如何打扫肝脏中的垃圾
1、吃青色的食物。青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。每天吃一小把。
好了，今天我们的课程就到这里，下一节课我们讲【如何通过指甲判断健康】
我们下一节课再见。给我时间，愿与你消融，共享美丽健康人生。
肝脏是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于排肝毒，人们经常爱说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双漂亮的眼睛。
一、检查肝脏是否需要打扫
1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
二、如何打扫肝脏中的垃圾
1、吃青色的食物。青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用
2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。每天吃一小把。
好了，今天我们的课程就到这里，下一节课我们讲【如何通过指甲判断健康】
我们下一节课再见。给我时间，愿与你消融，共享美丽健康人生。
