大家好，小弟坚持了一个多月的慢跑，每天早晨起来联系大概半小时左右。所在地方比较偏僻，没有专业人员可以咨询，有几个问题比较迷惑，请教一下大家，还请各位不吝指点一二：
1：无法坚持太久，跑一公里左右就气喘吁吁，累得不行，心跳的很快；有时速度稍快会导致头缺氧眼发黑；是体质问题还是锻炼不够呢？现在每次都是跑一公里之后，再走路几分钟，然后再跑的。
2：感觉自己跑步很笨拙，我看视频教程里面都是大步伐，姿态很轻盈；如果我跑大步伐，感觉重心很不稳定；小步伐又感觉特别累，我是扁平足，是不是跟这个有关系？