训练视频硬拉--俯卧撑 21-15-9_crossfit吧

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视频来自：优酷

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1楼2014-11-28 08:42回复

楼主怎么不在原来那个帖子里发了

IP属地:加拿大

来自Android客户端2楼2014-11-28 09:55

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2025-04-27 03:18广告

我也做过类似的WOD，硬拉+俯卧撑或波比都试过。
硬拉用的是80公斤吗？

3楼2014-11-29 23:27

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右边那么玩是要把自己玩废的节奏力量和体能和动作标准没一个跟的上何必要拿自己承受不了得重量做有必要么 Crossfit 最主要的目的是健康和超强的运动能力一个都没达标啊多少高端健身者和健美运动员为了追求高质量训练不注重动作到最后受的伤直接就练不成...

4楼2014-11-30 23:46

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，小伙伴要注意动作姿势。

IP属地:上海

6楼2014-12-02 16:11

只有这套动作是我强项，嘿嘿！
可以先让近景的小伙子用60的练练，他这个明显是肌肉力量不到位，不是呼吸和节奏的问题，要不你跟他说注意腰也没用。
不过还是得鼓励一下，硬拉完快吐了吧

7楼2014-12-20 18:43

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