爱美之心人皆有之。虽说肥胖带给我们的生活很大的影响，但是要想减肥减出美丽的身形 只一味在乎成果是不行的，假设你搞乱了你的生物钟，或者是破坏了生理机能那就得不偿失了，我们应该做到的是要瘦，而且要健健康康的瘦

接下来楼主将告诉你一些减肥的知识方法和产品进而达到你们想要的成果

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很多人都会用一种传统的方法叫做“过午不食”，确实啦，通过减少正常的晚餐来达到减少热量摄入，按照目前情况来看，确实可以短期内达到减轻体重的效果。

但是我们的身体就会承受不住超过15个小时没有能量补充，其中至少有七个小时身体是处于活跃期，消耗能量会比较多，也就是说，单单从热量平衡上看确实我们可以减轻体重，但是，从实际情况来看，过午不食，不能长期帮助我们减肥，因为在能量摄入减少的同时，也会带来减肥不利的事情，如果我们的身体以为我们在闹饥荒，会在早午餐内把需要的能量加倍的补充回来，进而吸收更多的东西，还比如，我们的身体得不到足够的热量，会停止生存必须的机能，比如不来大姨妈

所以，不健康的减肥导致的直接的后果就是让我们的减肥事业变得越来越难，而我们的身体会变得越来越糟糕

既然提到了错误的瘦身手段，楼主在这里必须得说一下，我们在瘦身过程中选择什么方法至关重要，不是有那么一句话嘛，“唯一会妨碍我们成功减肥呢，是有太多错误的方法”很多方法误人子弟，不但瘦不下来，而且搞坏了你们的身体机能，我们还是尽可能避免吧

首先楼主要说的是如果你想减肥成功。一定要从四个方面去减肥。第一点，要注意减肥方法。第二点，要注意营养平衡，第三点，要注意热量平衡，第四点，也是最重要但是最容易被人忽略的一点，就是心里要平衡，

现在开始我们从第一点，注意减肥方法来入手。

如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话，那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大一些。所以我们应该想法设法增加每日的热量消耗。

那么，运动无疑是最好的选择了。