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立定跳远。体育废！

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我初二。189优秀线。身高162。体重52。自己才能跳1米4，明年六月考试，我也很捉急。老师说，我是空中摆臂不好。笑话我的走开。帮我支个招。只要你出招。我肯定练！
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2014-11-30 09:56回复
    我随便跳2米9不过我是高三的。。。身体协调和重心控制很重要
    来自iPhone客户端2楼2014-11-30 13:09
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      戴绑腿吧
      来自Android客户端3楼2014-11-30 16:53
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        我初二，立定大概280，没刻意训练过，听说蛙跳挺有用，试试吧
        5楼2014-12-05 18:58
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          你们都好牛啊，怎么练习的？跑步？下蹲？鸭子步？还是什么？告诉下我，我初三了，连初一的学弟都2米7远，我连2米5都难。怎么练习的？
          来自Android客户端6楼2014-12-05 20:04
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            女生？？
            IP属地:河南来自Android客户端7楼2014-12-05 21:13
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              呵呵
              来自Android客户端8楼2014-12-05 21:36
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                too far


                IP属地:安徽9楼2014-12-05 22:51
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                  楼主是体育废？那我也是啊
                  　　　--来自助手版贴吧客户端
                  来自Android客户端10楼2014-12-05 23:35
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                    你爆发力不行　刚远远隐约看到个人好帅。走近一看。啊他妈的原来是镜子。我立马把镜子砸碎了。草这么帅的人都有，看到我都自卑了
                    来自Android客户端11楼2014-12-06 10:59
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                      脚弯曲，身体向前倾斜一点，手摆一下，要跳的时候，手放到后面，在跳的时候手就摆臂
                      来自Android客户端12楼2014-12-06 12:13
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                        去跳楼梯，要找有扶手的楼梯跳。刚开始两格或三格，熟悉了尝试一下四格。希望可以帮到你，要注意安全
                        来自手机贴吧13楼2014-12-06 19:51
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                          负重深蹲，加跑步。
                          14楼2014-12-26 12:54
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                            热身运动很重要，同时身体要放开，不要扭扭捏捏
                            IP属地:重庆来自Android客户端16楼2015-03-20 21:43
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