@守望者_____ 吧主你好，我是一个高三的学生，接触到冥想很久了但是从来没有坚持过。观呼吸法是我不久前接触到的，我觉得这个方法对初学者很有用，不容易走火入魔，但是我在练习时也遇到了很多问题。从上周开始我每天中午都在练习观呼吸法，本来每天午休我是要睡午觉的，但是现在感觉压力太大所以索性放弃了（因为听说冥想可以更好地使大脑休息），每天看书到1点30或40分，然后开始观呼吸，这一周确实困难至极，感觉注意力完全不能集中在呼吸上，寝室里的哥们虽然关系好但是看到我在那里打坐也被吓到了，当然免不了几句调侃，这使我注意力更加不能集中了，而且因为初学所以完全没有什么效果，下午和晚上明显感到精力不够，但我相信万事开头难所以这周即使异常困难，高三压力大每天作业多我依旧还是坚持了下来，希望吧主能给一点建议，谢谢。