戒烟已满百天.特此证明～

坚哥戒烟理念∶第一条.烟瘾来的时候也就几分钟.克服了就是成功.
处理方法∶分散注意力.
推荐方法∶刷牙.仔细刷每颗牙齿.学习正式的刷牙技巧.刷牙时间控制在五分钟左右.刷完牙.口气清新.烟瘾也过了.

坚哥戒烟理念∶第二条.戒烟时候引起的各种不适.都是身体在改善的征兆.我们该快乐接受.
处理方法∶1.盐水漱口.若出现炎症.感冒.干咳.用温水加入少量盐.漱口能杀菌消炎的.然后清水过一遍.（一定要漱口.人体摄取过量盐分也不好）
2.跑步健身.戒烟后.身体容易发胖.多做运动.能控制体重.更能消除胸闷.烦恼.压力大.等症状

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@anyaojieyan 戒烟恩师～

留个脚印

刀疤严重了，你最近老不跟我开玩笑搞得我都不好意思嘲笑你了！

还有你当了吧主了来班里明显少了，班里气氛都没以前活跃了。这里是你第二故乡啊，以后有事还指望你罩着呢！

第一天.贝斯死了！！伤心.（方便统计.重新算）【图片】

第二天.和班上的女性朋友看电影吃饭.做了我一天的倾诉者.今天心情有点不舒服～

善则升阳.喜则升阳.动则升阳～意思简单.个人参透吧

酸扬桃？

还吃零食