戒烟已满百天.特此证明～

坚哥戒烟理念∶第一条.烟瘾来的时候也就几分钟.克服了就是成功.
处理方法∶分散注意力.
推荐方法∶刷牙.仔细刷每颗牙齿.学习正式的刷牙技巧.刷牙时间控制在五分钟左右.刷完牙.口气清新.烟瘾也过了.

坚哥戒烟理念∶第二条.戒烟时候引起的各种不适.都是身体在改善的征兆.我们该快乐接受.
处理方法∶1.盐水漱口.若出现炎症.感冒.干咳.用温水加入少量盐.漱口能杀菌消炎的.然后清水过一遍.（一定要漱口.人体摄取过量盐分也不好）
2.跑步健身.戒烟后.身体容易发胖.多做运动.能控制体重.更能消除胸闷.烦恼.压力大.等症状

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@anyaojieyan 戒烟恩师～

第一天.贝斯死了！！伤心.（方便统计.重新算）【图片】

第二天.和班上的女性朋友看电影吃饭.做了我一天的倾诉者.今天心情有点不舒服～

善则升阳.喜则升阳.动则升阳～意思简单.个人参透吧

第六天成功.唉玩个游戏赚点钱简单吗.？说封就封～

第七天成功.对网易没爱了.129都没了.空虚寂寞～

时间匆匆～大三第一学期快过完了.大四出来实习.该何处何从～

相信自己～真的是最后一次！你想想你没烟抽的时候像条哈巴狗那样找烟.买烟～你还想那样吗！

第八天成功.今天心情挺失落的.不想和任何人说话.只想安静.可惜周围却很吵