怎么才能练出腹肌？【健身吧】

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我现在肚子上有点赘肉，怎么才能把赘肉练成腹肌，我一般只有晚上有时间。

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来自Android客户端1楼2014-11-30 22:40回复

跑跑跑
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IP属地:云南

来自Android客户端2楼2014-11-30 22:43

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有氧跑跑跑跑跑跑跑跑跑步步步步步步步十五

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2014-11-30 22:49

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赘肉是练不成腹肌的，

来自Android客户端4楼2014-11-30 22:51

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错了昂，所谓肥肉也就是脂肪，脂肪可转换不了肌肉，你要想把腹肌练出型儿，让人一眼就能看出来，就得减脂+锻炼，锻炼的话可以参考百度视频：腹肌撕裂者，减脂的话可以多做作有氧运动，控制饮食：低热量、低油、低盐、低碳水、低糖，多以蔬菜为主

来自iPhone客户端5楼2014-11-30 22:51

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