我的100米是11秒09，三级跳8.8米。排球有六十分。实心球才十三米多。我是感觉有力气用不上。请教教我【广东体育生吧】

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我的100米是11秒09，三级

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我的100米是11秒09，三级跳8.8米。排球有六十分。实心球才十三米多。我是感觉有力气用不上。请教教我。我也可以把我的100米技巧告诉你。谢谢

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-12-01 10:47回复

求教百米技巧。。。。

来自Android客户端2楼2014-12-01 10:51

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腰一定要弯下去，还有出手时，手尽量直著出，我17.3了，可是三级跳不行，求打救

来自Android客户端3楼2014-12-01 12:28

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求100米的

来自Android客户端4楼2014-12-01 15:49

实心球尝试换种方式扔吧

来自Android客户端5楼2014-12-01 16:30

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有没有模考

来自Android客户端6楼2014-12-01 17:55

本人二十米，用平行

来自Android客户端7楼2014-12-02 13:33

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平行脚满分微博有视频百米求教

来自iPhone客户端8楼2014-12-03 11:07

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同惠城！

来自Android客户端9楼2014-12-05 19:51

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百米求教

来自Android客户端10楼2014-12-05 19:52

我们这的大神实心球20多米，其实实心球讲究协调性，柔韧性，爆发性，手，脚，腰，要协调，腰部要有一定柔韧性，并且综合爆发力要强。

来自Android客户端11楼2014-12-05 23:01

第一，腰，要能放松下腰，第二手指在托球时要放松，手指并拢，托住球，第三，手腕的扣手速度要快，就是能以最快速度扣出球去，扣球

来自Android客户端12楼2014-12-05 23:05

百米屌，手记成绩还是电记？

来自Android客户端13楼2014-12-05 23:30

最重要吧肩部拉开和背部肌肉练好，我好瘦，175才51公斤，实心球都有16米多了

来自Android客户端14楼2014-12-06 01:57

收起回复

求教百米技巧

来自Android客户端17楼2014-12-06 20:38

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