泰山尚派韩先生所传槐虫步，增加腰腿活动范围。看似趟步练腿，实则递前胯提后胯，锻炼根节。 所有内家功最终目的锻炼腰腿功，腰腿力足，爆发劲自然足。
拳谱曰：起如挑担,形如槐虫·，身如弩弓，拳似箭。
冬日是增长力气的好时机，每日尽力坚持2小时趟步，有助于沉劲，有助于发力，坚持本至冬天结束