关于跑步膝盖痛。_跑步吧_百度贴吧

06月07日漏签0天

跑步吧关注：871,143贴子：8,868,818

40回复贴，共1页

<返回跑步吧

关于跑步膝盖痛。

只看楼主收藏回复

本人是学生，很喜欢跑步，跑龄有一年了。基本上有时间就去操场跑步，十天前跑十五公里，跑完之后膝盖痛得要死。是右腿膝盖的右侧，特别是爬楼梯的时候痛得要死，然后休息了一个星期今天下午去跑，跑了5圈就又隐隐作痛。好痛苦，各位跑友遇到这样的情况是怎么治愈的，有什么方法。好多天没有跑了，一看到操场有人奔跑就也想跟下去跑可是膝盖不允许啊。求各位有经验的跑友支招啊。跪求

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2014-12-03 00:12回复

不要突然加太大的量，膝盖用冰敷，休息到上下楼梯没有疼痛感再跑

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2014-12-03 00:21

收起回复

我左脚疼，休息几天合适，我有几天没跑了

来自Android客户端4楼2014-12-03 00:22

收起回复

我也是，去看医生了，开了硫酸氨基葡萄糖，吃了有效果

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2014-12-03 00:26

收起回复

跑多了呗，量要慢慢上，好好休息吧

来自iPhone客户端6楼2014-12-03 00:36

收起回复

过量了，休息

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2014-12-03 06:31

收起回复

跑量慢慢加，不能超过10%

来自Android客户端8楼2014-12-03 06:35

收起回复

过量会伤身的

IP属地:湖北

来自Android客户端9楼2014-12-03 06:50

收起回复

和我一摸一样啊开始自己怀疑半月板损伤后来老师做了体检说只是膝外侧韧带劳损自己买了护膝然后经常热敷一周多才好!

来自Android客户端10楼2014-12-03 10:07

收起回复

还有跑圈要注意方向变化不要一个方向!

来自Android客户端11楼2014-12-03 10:09

你能跑15公里，因为你心脏强大，但是你的膝盖还是弱的

来自Android客户端12楼2014-12-04 09:12

收起回复

我这段时间也是一跑步就膝盖痛，左脚是左边，右脚是右边，休息几天不痛了再跑又痛。好苦恼……

IP属地:广东

13楼2014-12-10 19:49

收起回复

我也是膝盖痛已经休息了4天了本来今天想去跑结果没跑几步又开始痛了被逼休息

来自iPhone客户端14楼2014-12-10 19:54

收起回复

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

40回复贴，共1页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴