【忆百养生】保健小动作 打发约会中的等待时间

你经常在等待约会的过程中感到百无聊赖吗？不妨试试这几个保健小动作哦！

坐着可做的运动
　　如果你是坐在车中，或者有座位等候朋友的时候，你也可以做以下的小运动：
　　1.提臀部
　　挺直端坐，提臀。如果你这个动作做得正确的话，你会感觉到自己坐得很高，做的时候要保持肩膀放松，保持姿势从1数到10。放松，并尽可能重复多次。
　　2.抱肩臂
　　将右臂经胸前交错到左臂下，尽量使右手碰到左肩胛，就好像你在拥抱自己一样。放松肩膀。做数次深长而平缓的呼吸，随着每次呼吸而消除肩部的紧张。如果我生气了我就做这个动作—真的有效。