二楼给大家送上原PO同意转载的截图

现在越来越多的妹子们关注护肤注意保养，网络上护肤品的推荐也越来越多，有没有过博主推荐的对他们很有效的产品，但对你一点作用都没有？有没有过你1000多rmb买来却再也没有用过的护肤品？有没有你对某种产品过敏或发炎，而你对原因却一无所知？为什么那些好朋友向你推荐保证的护肤品，却让你的皮肤变得更糟？你该不该使用肥皂？尽管你知道必须要用防晒霜，可是为何你并不喜欢使用它的感受？含化学成分的面膜适合你么？维A酸适合你么？
看到很多妹子陷在谜团里，比如明明是干燥，敏感型的皮肤，怎么可以用适合油性耐受性皮肤的保湿和清洁产品呢？
几个普遍的情况：
不知道自己的皮肤类型
不知道护肤方式要基于自己的皮肤类型
使用了不适合自己皮肤类型的产品
在这些产品中花了很多冤枉钱
对自己的皮肤用了错误的护理手段
本该对自己的皮肤类型有好处的护理手段却没有起作用
这些种种情况，都是因为你不知道自己的皮肤类型，所以你也不知道该如何保养你的皮肤。
最近在看美国著名皮肤美容医生
Leslie Baumann《 The Skin Type Solution 》

认清自己的皮肤类型，做到理性思考护肤着实重要，Baumann医生撰写的皮肤分类问卷是由很多位专家学者一起研究修改获得，非常完善非常专业。
我觉得很有用，所以翻译了下这部分，会陆陆续续更新，希望多多少少可以帮助到大家一些。
医生将皮肤分类侧重在四个因素：
1.油性与干性
2.耐受性与敏感性
3.色素性与无色素性
4.紧致与皱纹
问卷根据这四种分为四个部分，每个部分都提出了关键问题，从而确定皮肤类型。在问卷测试里，尽可能诚实的回答问题。不急于一刻，多花些时间去注意你的皮肤在各种常见情况下会出现什么现象感觉，然后再做测试，不要过分关注过去的事情，所有问题都涉及的是你现在的皮肤，应该根据现在的情况来回答。

（一）油性皮肤还是干性皮肤？
Oily vs. Dry
1.在洗完脸后，不要使用任何保湿霜，防晒霜，化妆水，粉或者其他产品。2至3小时后，在明亮的灯光下照镜子，您的额头和脸颊会感觉到或者出现：
a.很粗糙，易脱皮，或者肤色苍白
b.皮肤紧绷
c.皮肤很水润，在灯光下没有反射光
d.在灯光下会有反射光
2.在照片上，你的皮肤看起来油光发亮
a. 从来不会，或你从未注意
b. 偶尔
c. 经常
d. 一直如此
3.在使用粉底(foundation/base) 但不遮盖粉(powder) 后2-3小时，你的妆容会出现
a. 在皱纹处起屑或层片状
b. 平滑
c. 有光泽
d. 形成条痕并有光泽
e. 我不用粉底
4.当您在干燥的环境中，如果您不使用保湿霜或者防晒霜，您面部的皮肤会
a. 感觉很干或干裂
b. 感觉很紧绷
c. 感觉很正常
d. 看上去很光亮，或我从来没有感觉到我需要保湿霜
e. 我不知道
5.从一个放大镜里观察，你面部有多少粗大的毛孔直径超过大头针？
a. 没有
b. 只有T区（额头和鼻子）有一些
c. 有许多
d. 非常多
e. 不知道（注：请仔细观察，只有在确定不能确定时才回答e）
6.您会怎么描述您自己面部的皮肤，如：
a. 干的
b. 正常的
c. 混合性的
d. 油性的
7.当您用肥皂泡沫，泡沫乳，泡沫丰富的洁面乳洁面时，您面部的皮肤会
a. 感觉干或干裂
b. 感觉有轻微的干但是没有裂开
c. 感觉正常
d. 感觉油性的
e. 我不用肥皂或其他的泡沫洁面乳（如果是因为在使用时它们会让我的脸很干，选a）
8.如果没有保湿霜，您脸部的皮肤会感觉紧绷
a. 经常
b. 有时会
c. 很少
d. 从来不会
9.您有毛孔堵塞（黑头或白头）
a. 从来没有过
b. 很少
c. 有时会有
d. 总有
10.您在脸部的T区（额头和鼻子）是油的
a. 从来没有
b. 有时
c. 时常会有
d. 总是
11.使用保湿霜后2～3小时你的颊部会
a. 非常粗糙，起屑或呈灰白色
b. 平滑
c. 轻度油光发亮
d. 光滑油亮，或我根本就不用保湿霜
计算方式如下：
油性O／干性D皮肤得分分析：
问卷中答案a得1分，b得2分，c得3分，d得4分，e得2.5分
您的油性O／干性D皮肤总得分为：
如果你的得分在34～44，你是非常油性皮肤
如果你的得分在27～33，你是轻度油性皮肤
如果你的得分在17～26，你是轻度干性皮肤
如果你的得分在11～16，你是非常干性皮肤
总结归纳：
如果你的总得分在27～44，你为油性O皮肤类型
如果你的总得分在11～26，你为干性D皮肤类型
问卷内容翻译自：
Leslie Baumann，M.D.
《The Skin Type Solution》
和大家分享下懵琪我的得分是21分，
属于干性D皮肤类型，是轻度干性皮肤。
欢迎大家留言讨论自己的得分和皮肤类型
谢谢大家

（二） 敏感型 vs. 耐受型皮肤
Sensitive vs. Resistant
第一部分测试干性 vs. 油性皮肤的微博下有妹子留言说这本书有中文版，皮肤问题严重的或有需要的妹子们可以去琢磨一下。自己得知有中文版，觉得翻译就有点浪费时间，不过既然事情已经开始了那就好好做到结束吧。
第二部分是我个人最在意的部分，因为我母亲大人常年受敏感肌肤的困扰，需要定期看皮肤科医生维持，我是由遗传而来的天生敏感皮肤，幸好是亲生的哈哈，所以我妈妈从我很小就比较注意我皮肤问题，加上现在自己对护肤的兴趣和琢磨，一直都算维持的不错的。
在测试的最后会有关于敏感肌肤的更进一步的分类以及一些简单的关于敏感肌肤的护理。

下面关于敏感性肌肤详细有些说明
书中Baumann医生写到经研究调查表明现在超过40%的人是敏感性皮肤，这类人的皮肤屏障相对脆弱一些，因此他们的皮肤就容易受到多种刺激。许多产品会将敏感性皮肤作为目标，但因为敏感性皮肤也分为四种不同亚型，所以你的治疗和产品也必须满足你的独特亚型。
粉刺亚型：皮肤有粉刺，黑头或白头
玫瑰痤疮亚型：反复出现皮肤潮红，面部红斑，自觉灼热
刺痛亚型：皮肤刺痛或灼烧感
过敏性亚型：皮肤发红，瘙痒和脱屑
这些敏感性皮肤亚型的共同点是：炎症。
所以所有针对敏感性皮肤的治疗都是通过减少炎症和去除导致发炎。
下面分类具体说下：
痤疮亚型
Acne Subtype
有4000万～5000万美国人饱受痤疮困扰，11～25岁的人中70～80%患有痤疮，而且许多成年女性也会由于激素失调而发生痤疮。成年人往往比青少年更容易受痤疮的困扰。
造成痤疮主要有三个因素：
1.油脂分泌增加
2.毛孔堵塞
3.一种名为丙酸杆菌的细菌
油脂是死皮细胞粘在一起，导致毛孔堵塞，这就是我们通常说的黑头或者白头。然后细菌再进入毛孔导致炎症，于是皮肤就会出现红肿和痤疮。
所以针对治疗痤疮的药物，需要有减少油脂分泌，疏通毛孔和杀死细菌的作用。
玫瑰痤疮亚型
Rosacea subtype
玫瑰痤疮困扰着数以千万的美国人，成人一般出现在25岁以后。其症状是面部红肿，潮红，丘疹，面部血管扩张。如果你是25岁之前出现了玫瑰痤疮，那可能与经常性强烈情绪刺激导致面部潮红有关。
有研究表明，造成消化性溃疡的细菌（即幽门螺杆菌）同样可能会导致玫瑰痤疮。面部有炎性肿块的玫瑰痤疮患者应该做幽门螺杆菌测试，如果检测为阳性，可以通过口服抗生素治疗。如果你有玫瑰痤疮问题，请一定向皮肤科医生咨询并获得有效规范的治疗。
刺痛亚型
Stinging subtype
护肤产品导致的皮肤刺痛不是因为过敏引起，而是由于敏感的神经末梢。皮肤科能够检测并确定你是否属于“刺痛亚型”（通过乳酸刺痛反应）。
虽然面部潮红的人更易于发生刺痛，但皮肤刺痛不一定都会伴随皮肤红肿或发炎，“刺痛亚型的人”请不要使用包含以下成分的产品：
果酸（羟基乙酸）Alpha hydroxy acid (glycolic acid)
苯甲酸 Benzoic acid
溴硝丙二醇 Bronopol
肉桂酸化合物 cinnamic acid compounds
dowicil 200 （陶氏化学生产的防腐剂）
甲醛 formaldehyde
乳酸 lactic acid
丙二醇 propylene glycol
季铵阳离子化合物 quaternary ammonium compounds
月桂基硫酸钠 sodium lauryl sulfate 常用的表面活性剂之一，是洗洁精的主要成分。
山梨酸 sorbic acid
尿素 urea
维生素C vitamin c
过敏亚型
Allergic subtype
当皮肤屏障出现问题时，外界物质就可以透过外周皮肤细胞渗透到皮肤深层就会刺激并引发炎症。这可以是局部过敏，也可以是食物或者其他物质因素引发的过敏性炎症但是由皮肤表现出来。
英国调查表明，在一年内23%的女性13.8%的男性曾因使用个人护理产品而产生不良反应。虽然刺痛是最常见的反应，但是对化妆品的过敏也并不少见。根据多项过敏研究试验结果，高达10%的患者至少对一种化妆品成分过敏。
最常见的过敏原是香料和防腐剂。干性皮肤的人（指皮肤屏障受损）也会有更多的局部皮肤过敏问题。过敏在干燥，敏感性的皮肤类型中最常见。
敏感性皮肤的日常护理需要更多的注意，
比耐受性皮肤要多一些磕磕碰碰。避免刺激，坚持持续呵护你的皮肤。
还有如果你是耐受性皮肤，你有时也会因为偶尔短期的压力或者其他原因出现痤疮粉刺或皮肤发红，这种情况发生时，也要像敏感性皮肤呵护你的皮肤，直至皮肤恢复正常。

（三）易产生色素 vs. 不易产生色素皮肤
色素性皮肤 vs. 非色素性皮肤
Pigmented vs. Non-Pigmented Skin
由于国外较大比重的人群喜欢将自己的皮肤晒黑，在充满阳光的沙滩上烘烤，享受着日光浴，以黝黑的古铜色的肌肤为荣。Baumann医生提到这样的日晒对金发碧眼，雀斑类型的人来说，具有着老化和潜在的健康危险（黑色素毒瘤或黑斑症等）。
也许我们亚洲人并没有那么爱日光浴，也不会专门将自己晒黑，但是任何色斑或者雀斑也是我们不愿意看到的。

这部分就即将测试您的皮肤是否有形成黑色素的倾向，皮肤色素会导致皮肤整体色度变深，并在皮肤损伤后产生色斑，雀斑和灰暗的区域。黑色素会导致你晒黑而不是被晒伤。
1. 你长粉刺痤疮或皮肤内长出毛发之后，愈合处会出现棕色或黑色斑点么？
a. 从来没有
b. 有时
c. 经常
d. 总是有
e. 我从没有起粉刺痤疮或皮肤内长出毛发
2. 在您割伤自己后，那个褐色（不是
粉色）的痕迹会保持多长时间？（注：不是让妹子们现在割伤自己，回忆过去，有没有发生过，如果没有，也不要刻意割伤自己哦）
a. 我没有褐色的痕迹
b. 一周
c. 几周
d. 几个月
3. 在您怀孕，服用避孕药(birth control pills)，或者接受荷尔蒙替代疗法时(Hormone replacement therapy HRT)，您的脸上会出现多少雀斑？
a. 没有
b. 一个
c. 一些
d. 很多
e. 这个问题不适用于我（因为我是男性，或因为我没有怀孕，没有服避孕药以及没有接受过HRT，或我不确定我是不是有黑斑）
4. 在您的上唇或脸颊处有黑色斑点或斑片吗？或你之前有没有去掉过它们？
a. 没有
b. 我不确定
c. 是的，它们（或以前）不是很明显
d. 是的，它们（或以前）很明显
5. 当您在太阳下时，您脸上的斑点会变得更加明显么？
a. 我没有黑斑
b. 不确定
c. 有轻微的变深
d. 变得很严重
e. 我每天都涂防晒霜，我几乎不在太阳下（注意：如果您一直用防晒霜是因为您怕会有黑斑或者雀斑，请选d）
6. 您是否有被诊断过脸上有黄褐斑，表现为轻或深褐色或灰色的斑片？
a. 没有
b. 有一次，但是现在没有了
c. 是的
d. 是，情况很严重
e. 不确定
7. 您是否有，或者是否曾经有过小褐色斑（雀斑或晒斑）在您的脸上，胸部，背上或者胳膊上？
a. 没有
b. 是的，有几个（一个到五个）
c. 是的，很多（六个到十五个）
d. 是的，非常多（十六个到更多）
8. 几个月内当您第一次被暴晒的时候，您的皮肤会怎样？
a. 只有疼痛
b. 疼痛然后肤色变暗
c. 肤色变暗
d. 我的皮肤已经是黑的了，所以很难看出是不是变暗了（不可以选“没有暴晒过”，想想童年的经历吧，那些军训的日子，怎么会没有被暴晒过的情况捏？）
9. 连续暴晒几天后你会发生
a. 我会晒伤起疱，但我的皮肤不会改变颜色
b. 我的皮肤会黑一些
c. 我的皮肤会变得很黑
d. 我的皮肤已经很黑了，所以看不出皮肤会不会变黑（这选项应该是给黑人设计的吧哈哈）
e. 不确定（同样不可以选“没有暴晒过”，想想童年的经历吧，那些军训的日子，怎么会没有被暴晒过的情况捏？）
10. 当您被晒过后，您的皮肤上会产生雀斑（1-2mm小的，可见的浅色的斑点）么？
a. 不会，我从没有雀斑
b.我每年都会长出一些新的雀斑
c.我经常会长出一些新的雀斑
d.我皮肤已经很黑了，所以看不出是否有雀斑
e.我从来不会晒太阳
11.你的父母中是否有人有雀斑？问题需明确到雀斑的具体数量。如果两人都有，选择那个较多的回答问题。
a. 没有
b. 只有少许在脸上
c. 有很多在脸上
d. 有很多在脸上，脖子上，肩膀上
e. 不确定
12. 你的头发的自然色是？（如果头发已经灰白了，想想头发发白前的颜色）
a. 金黄色
b. 棕色
c. 黑色
d. 红色
13.您是否自己有过黑素瘤/胎记瘤(melanoma)，或者您的直系亲属中有过？
a. 没有
b. 家庭中有一人有
c. 家庭中多于一人有
d. 我自己有
e. 不确定
14. 如果你在暴晒后，暴晒部位出现了黑斑，请加5分
色素性／非色素性皮肤得分分析：
问卷中答案为a得1分，b得2分，c得3分，d得4分，e得2.5分
你得色素性P／非色素性N皮肤总得分为：
如果你的总得分在29～52，你为色素性P皮肤类型
如果你的总得分在13～28，你为非色素性N皮肤
和大家分享下懵琪我的得分是26.5分，
属于非色素性N皮肤
欢迎大家留言讨论自己的得分和皮肤类型
谢谢大家

最后和大家强调下防晒的重要性，无论冬季夏季，防晒都是不可缺少的！相信大家都看到了之前那个让我和我的小伙伴都惊呆了的那个强调防晒重要性的长微博，就是用特殊的灯去照那些长期不涂防晒霜的人的脸部，发现的都是很大面积的黑色素沉积的那个微博。
不管肤色和肤质如何，对每人而言，最基本的底线首先是遮阳。应日常使用防晒霜，而不是偶尔用一次。
从现在起始终如一地使用防晒霜，尤其是暴露在阳光下时。而且尽量不要过度的日晒，因为过度的日晒不仅会激活色素的生成，触发黑斑；还能造成其他有害影响。当你接受过多的阳光时，你的机体会暂时抑制免疫系统的反应机制，这段时间会在一天到三天不等。因此，在过度日光照射后的几天里，你会更容易患感冒和流感，这就是为什么有的人会得夏季感冒。（当然，在寒冷天气得冬季感冒是由于其他原因）。病毒感染，比如疱疹，可能会由于这种暂时的免疫抑制而更容易出现。
如果在这个测试里得到高分的妹子们，不要紧张不要害怕，记住预防是关键！
想要拥有无瑕疵的肌肤，一定要避免炎症，吃合适的食物，无论何时都要给自己减压。在年轻的时候养成好的生活习惯可以解决你的皮肤问题。
避免日晒，不要抽烟，摄入含丰富抗氧化成分的水果和蔬菜。
管理好你的皮肤的确需要付出努力，但随着时间流逝，你将会喜欢你的皮肤。

护肤前认识自己的皮肤类型 （四）
易产生皱纹的皮肤vs.紧致性皮肤
皱纹 vs. 紧致
Wrinkled vs. Tight
皮肤老化的两个主要过程是内源性老化和外源性老化。
内源性老化受个人的遗传控制，随着时间的推移逐步显现，这是无法避免的规律，你也无法左右这一过程。
外源性老化则受如吸烟，环境污染，营养和阳光照射等不良外部因素的影响，这一过程我们是可以干预的。
当然，目前公认的外源性老化的因素就是阳光照射，这就是为什么我强调一定要有恰当的防护措施。

这部分将测试您是否会产生皱纹，以及您现在面部的皱纹情况。Baumann医生提到她的一些患者在做这部分的测试时会有所隐瞒，患者之后也承认是为了得到结果 Tight 紧致性的皮肤。但是请不要这样做！您是在防止长皱纹的预防性治疗上欺骗了自己。只有您诚实和正确的面对测试，接受治疗，并且改掉坏习惯，完全是可以从皱纹 W 变成紧致 T 的。
1.您的面部有皱纹么？
a. 没有，甚至在笑，皱眉或提眉毛时都没有皱纹
b. 只有当我做表情时，如笑，皱眉或提眉毛时
c. 是的，在做表情时会有，不做表情时也会有一些
d. 皱纹一直都在，即使我不笑，皱眉或者提眉毛时
在回答第2～7题时，请根据您自己和您的家庭成员与其他的种族团体进行比较，而不是只是根据您自己的。对于您不了解的家庭成员，可以的话请询问其他的家庭成员或根据照片。
2.您母亲面部的皮肤看上去像多大年龄的？
a. 比她的年龄年轻五到十岁
b. 她的年龄
c. 比她的年龄大五岁
d. 比她的年龄大不止五岁
e. 不知道，因为我是被收养的或者我不记得了
3.您父亲面部的皮肤看上去像多大年龄的？
a. 比他的年龄年轻五到十岁
b. 他的年龄
c. 比他的年龄大五岁
d. 比他的年龄大不止五岁
e. 不知道，因为我是被收养的或者我不记得了
4. 您外祖母面部的皮肤看上去像多大年龄的？
a. 比她的年龄年轻五到十岁
b. 她的年龄
c. 比她的年龄大五岁
d. 比她的年龄大不止五岁
e. 不知道，因为我是被收养的，我从未见过她，或者我不记得了
5. 您外祖父面部的皮肤看上去像多大年龄的？
a. 比他的年龄年轻五到十岁
b. 他的年龄
c. 比他的年龄大五岁
d. 比他的年龄大不止五岁
e. 不知道，因为我是被收养的，我从未见过他，或者我不记得了
6. 您祖母面部的皮肤看上去像多大年龄的？
a. 比她的年龄年轻五到十岁
b. 她的年龄
c. 比她的年龄大五岁
d. 比她的年龄大不止五岁
e. 不知道，因为我是被收养的，我从未见过她，或者我不记得了
7. 您祖父面部的皮肤看上去像多大年龄的？
a. 比他的年龄年轻五到十岁
b. 他的年龄
c. 比他的年龄大五岁
d. 比他的年龄大不止五岁
e. 不知道，因为我是被收养的，我从未见过他，或者我不记得了
8.在您的一生中，您是否有过某一年超过两周持续不断的暴晒？如果是，您总共经历了几年？计算这些时包括打网球，钓鱼，打高尔夫球，滑雪或其他的室外活动暴晒，沙滩不是暴晒的唯一场所。
a. 从来没有过
b. 一到五年
c. 五到十年
d. 多余十年
9.在您的一生中，您每年是否有参与过两周或者少于两周的季节性暴晒？（暑假包括在内！）如果是，多长时间？
a. 从来没有过
b. 一到五年
c. 五到十年
d. 多余十年
10.根据您现在居住的地方，您每天受日照的时间是多少？
a. 很少，我大多居住在灰色和阴暗的地方
b. 有一些，我住在比较阴暗的地方，但是有时也会住在有正常阳光的地方
c. 比较适中，我住在阳光比较适中的地方
d. 很多，我住在热带，南方，阳光很充足的地方
11.您认为您自己看上去多大年龄？
a. 比您的年龄要年轻五到十岁
b. 和您的真实年龄相仿
c. 比您的年龄大十岁
d. 比您的年龄大多余十岁
12.在过去五年里，你是否经常有意或无意通过户外活动或其他方式晒黑？
a. 从来没有
b. 一个月一次
c. 一周一次
d. 每天
13.您是否进行过tanning bed(（利用太阳灯）照晒棕褐色皮肤的浴床)？
a. 从来没有
b. 一到五次
c. 五到十次
d. 很多次
14.在您的生活中，您抽多少烟（或身边有吸烟者）？
a. 没有
b. 几包
c. 几包到很多包
d. 我每天吸烟
e. 我从来不吸烟，但是我居住，生活和工作的周围都有经常吸烟的人
15.请描述下您现在居住地的空气环境污染状况
a. 空气清新
b. 一年中有一段时间，但不是全年空气清新
c. 空气轻度污染
d. 空气污染严重
16.你使用了维A酸类面霜，Renova, Retin-A, Tazorac, Tazorac或Avage多少时间了？
a. 几年
b. 经常
c. 年轻时针对痤疮使用过
d. 从来没有
17.你在饮食中常常吃水果蔬菜么？
a. 每顿都吃
b. 一天一顿
c. 时常
d. 从不
18.在你日常饮食中，含有水果蔬菜的日常饮食占有多大比例？（果汁不算，除非是鲜榨的）
a. 75%－100%
b. 25％－75%
c. 10%－25%
d. 0-10%
19.你的自然肤色（未晒黑或染色的）
a. 黑色
b. 中等肤色
c. 淡色
d. 非常淡（白色）
20.您属于下列哪个种族的人？
a. 非洲人/黑人
b. 亚洲人/印度
c. 拉丁美洲
d. 高加索人 Caucasian
21.如果您在65岁以上，请加5分
皱纹W／紧致T皮肤得分分析
问卷中答案为a得1分，b得2分，c得3分，d得4分，e得2.5分
您的皱纹W／紧致T性皮肤总得分为：
如果你的总得分在41～85，你为皱纹W皮肤类型
如果你的总得分在20～40，你为紧致T皮肤类型
和大家分享下懵琪我的得分是38.5分，
属于紧致T皮肤类型
欢迎大家留言讨论自己的得分和皮肤类型
谢谢大家

如果您测试后的结果显示您属于皱纹性皮肤类型，不要绝望。这是唯一可以干预的皮肤特征类型。虽然你不能控制内源性老化即基因这些先天因素，但是外源性老化因素是完全可以控制的。
日照加速老化的原因：
· 损坏维持皮肤结构的胶原蛋白
· 损坏维持皮肤韧性和弹性的弹力蛋白
· 损失保持皮肤水分和体积的透明质酸
· 损坏DNA会导致细胞“走上邪路”导致癌症
· 分解细胞合成酶
不幸的是，一旦你的皮肤结构损坏了，你很难再把这些成分恢复到原状。因此现在要更好的保护你的皮肤，而不是“以后再说”。避免暴晒，每日使用防晒霜，避免吸烟和环境污染，服用抗氧化剂并且在饮食上摄入水果和蔬菜，这都可以帮助你减少皱纹。
另外，有规律的使用处方药维A酸类和抗氧化活性护肤产品也能起到一定的作用。
除此之外，现在医美业也越来越发达，如果您对您面部的皱纹感到十分不满，也可以去正规医美咨询。

好啦，已经转载完啦~大家都来给自己的皮肤做个测试吧~

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