落了好多的课程，怎么办

高一高二基本没有学习，成天泡在游戏里，当时想过退学，想过找工作，家长为了我操了不少心。有一次，他们把我手机没收了，我却偷偷自己买了一个。现在我高三了。高三期中之前，我仍然是高一高二的这种状态。上课睡觉，玩手机。如今想开了。突然莫名的感觉，自己应该努力了。现在课程跟老师他们落下了4章左右，（他们现在总复习），数学落更多。我生物现在已经追上了。（因为生物相对来说算是比较好学的），但是化学物理数学，我不知道该如何做。（尤其是化学，很不会）我不想复读，大家帮我想想办法，眼看还有180天高考。我能追上么