总是在烦恼晚上运动前要吃什么？吃太多怕运动时不舒服，不吃又容易饿没力气健身，到底哪些食物才是我们最好的参考选择，吃少又能提供完整运动热量！现在我们就一起来看看！
　　苹果及花生酱
　　上拳击课前先补充一点碳水化合物及蛋白质。
　　水果杯
　　透过水果来补充多种维他命吧(还是避免摄取糖分过高的水果)。
　　果汁优格
　　真的再也咽不下水煮青菜时，新鲜水果奶昔就是很好的替代方案。
　　英式松饼
　　你还可以加上坚果酱或一片吉士。
　　蛋白质奶昔
　　虽然蛋白质常被说是运动后才补充的，但其实运动前摄取在训练中也帮助肌肉来食用。
　　干果
　　没有什么比这个更好携带了，但要注意份量，因为糖分很多啊！