[精华]减肥食谱有哪些螺旋藻保证新陈代谢的顺畅

　　这是一个看颜值看脸的时代。相信每一位女性都很注重自己的外表。尤其是胖美眉，节食、抽脂等减肥手段轮番尝试，但是收效却甚微。与其麻烦的寻找减肥食谱有哪些，不如吃点螺旋藻轻松的搞定减肥。　　营养学家认为，减肥食谱有哪些？减肥过程中很重要的一点，就是改变饮食中营养成分的摄取比例，使身体达到最颠峰的新陈代谢状态。体重增加时，人体内的脂肪含量普遍偏高。减肥食谱有哪些？绿A螺旋藻中含有大量的GLA，恰好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪赘肉中)的组织代谢，进而达到消除脂肪、减轻多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，协助减少血液中的胆固醇。　　减肥食谱有哪些？绿A螺旋藻含丰富的蛋白质、΂2胡萝卜素、各种维生素和多种人体必需的微量元素，钙、镁、碘、硒等。其中，蛋白质含量高达55-75%，是牛肉的3倍，鸡蛋的6倍，大米的10倍。΂2胡萝卜素的含量为胡萝卜的15倍，菠菜的40-60倍。　　减肥食谱有哪些？现代人生活节奏比较快，饮食简单、方便，导致脂肪在体内堆积，加上工作压力、无暇锻炼、烟酒过度等，都会有不同程度的亚健康。螺旋藻可调节人体的酸碱度，清除体内毒素，而且各种氨基酸、维生素、矿物质和微量元素可增强内脏器官功能，长期食用，很大程度上预防各种疾病。　　 除了消除脂肪外，保证新陈代谢的顺畅也是减肥期间应该注意的。减肥食谱有哪些？螺旋藻中含有丰富的维生素与矿物质。其中，维生素A可以保证皮肤的健康，维生素B可以促进热量的代谢与水分的排除，钾能促进代谢性水分的排泄，钙能抑制肥胖荷尔蒙的分泌，镁能维持正常的造血机能与神经系统的正常，磷有助于加强能量代谢。　　 减肥食谱有哪些？减肥期间，由于代谢废物的增加，人体的血液与体质容易偏向酸性，新陈代谢的速率减缓，减肥者常常感觉肌肉莫名的疲劳乏力。减肥食谱有哪些？螺旋藻中丰富的碱性矿物质(尤其是钾与钙)，能帮助维持血液中酸碱值的平衡，促使新陈代谢保持在高水平状态，减少减肥期间疲劳感的产生。　　脂肪代谢过程中会产生大量的废物与毒素，倘若无法及时排除，将会对细胞造成不良影响。减肥食谱有哪些？因此，减重期间肝脏的解毒工作量激增，肾脏的排泄负担也会相对增加。螺旋藻富含丰富的叶绿素，可以协助人体排除有害的化学物质、重金属与污染物，保护肝脏细胞免受毒素的侵扰，减轻代谢废物对肾脏的影响。　　对于减肥的女士来说，减肥食谱有哪些？饭前1小时服用螺旋藻还能抑制食欲，免除节食减肥给人带来的饥饿感。而且螺旋藻的营养成分齐全，所以可以避免减肥引起的营养不良，在体重下降的同时仍可保持旺盛的精力。　　 最值得一提的是，减肥食谱有哪些？螺旋藻中超氧化物歧化酶及΂3-亚麻酸能保持皮肤生理弹性、消除色斑 、改善皮肤炎症，还可以清除自由基，延缓衰老，绝对可以作为女性保养皮肤的好帮手。　　减肥食谱有哪些？螺旋藻又称蓝藻，因其螺旋形结构而得名。其优质蛋白质含量高达60~70%，较鱼肉高出3倍之多(牛肉的蛋白质含量为18%)。同时，它还含有多种维生素、8种人体无法自行制造的氨基酸、多种矿物元素和丰富的΂2-胡萝卜素、΂3-次亚麻油酸(简称GLA)，被联合国粮食与农业组织(FAO)誉为“21世纪最理想和最完美的食品”。　　减肥食谱有哪些？相信每一位有保健意识的女性都不会觉得“螺旋藻”三个字陌生，现如今提到“绿色食品”、“保健食品”、“健康食品”等，都会有它的身影，能美容、护肤、抗癌、防辐射……　　 减肥食谱有哪些？如果是日常保健、抗衰老、防辐射的话，每天吃螺旋藻4-6克，饭前30分钟食用就可以。营养不良的人要加量1/2，增肥的人改在饭后半小时食用。减肥食谱有哪些？ 快速减肥的话，就一天每日3次，每次10克，饭前60分钟食用，早上喝豆浆或牛奶，再加少量的蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。一周能减3-5斤。　　 综合以上的介绍大家可以看出，减肥食谱有哪些？食用螺旋藻对于美容、护肤、保健有一定效果，对特定人群的疾病治疗也有辅助作用。