早餐：糙米粥 一点糙米主要喝粥 好久没吃到米粒的感觉真的感动的流鼻涕啊
中午：70g糙米蛋炒饭
白菜炖豆腐
吃了米饭的感觉 就是不饿
下午加餐：苹果一个
核桃三个
今天带了红枣枸杞生姜 泡水喝 大姨妈快来呀

现在就吃晚饭会不会太早 中午饭没吃完 剩的白菜豆腐 晚上吃剩菜 还挺香 手艺越来越好了 剩菜都这么呢好吃

D2-26
晨重：55.6
早餐：一个苹果 一杯无糖豆浆
午饭：一碗糙米粥 西兰花黄瓜木耳炒肉 各种乱炒一气 撑得要死呀 胃小了好多呢

下午加餐吃了九个核桃 以前不爱吃核桃 工作太累脑 每天被迫要吃三个 减肥后竟然啥都爱吃了 九个还嫌不够 还好我只带了九个 只是个好方法 身边无零食 相处都木有哈哈

枸杞红枣生姜水 好看好饿

公司食堂的老鸭萝卜汤 有点油 吃完了好满足 另一盒酸菜鱼 留着明天中午吃 晚饭结束 go on 加班的干活 gogogo

D-27
晨重：55.5
昨晚：56.6
每天2两的节奏嘛，我发现我高糖后体重没有剧降，还是磨磨蹭蹭，这周一看就不能破55大关了 继续加油！
早餐：两个清水煮蛋 一碗白菜 剩的赶快吃了它 昨天意大利面到了 大家都说效果好 今天中午尝试一下 不知道我这几天体重没有掉的多是不是因为和吃糙米有关呢 一天二两的速度蛮好的 坚持粗粮拒绝反弹 加油 突破55.4的历史最低

上午加餐半个苹果 一个核桃 下午加餐 半个苹果 三个核桃 一杯美式 平时不喜欢喝咖啡奶茶 有点咖啡因过敏 一喝就头疼 尤其是奶茶 今天兴起朋友请客喝一杯 万万没想到太难喝了 回工位加了牛奶 好饱好饱

晚餐：小小碗鸡蛋汤 盒饭套餐：鸭腿（公司食堂抗拒不了啊哈哈）素炒油麦菜 蒜苗肉丝 饱饱的 加班go on

晚重：56.9 感觉明天不会下55.5了 大姨妈也没有来 晚重还升了 累觉不爱 碎叫

D2-28
晨重：55.3（每天的晨重都是拉完bb滴）
大姨妈还木有来 保持一个好心态 继续红枣枸杞生姜水 希望二阶三十天能突破55给我一个惊喜啊！不过明天是高糖日还想喝点醪糟下下大姨妈呢 看明天状况了
早餐：半个苹果 一袋永和无糖豆浆粉（不知道能不能喝）三个核桃

午餐：豆腐炖白菜一碗 意面35跟 下巴上长了两三个痘痘 难道大姨妈要来光顾我了？

晚上下了班一个人去逛街 败了两个包一双鞋 一套内衣 说起内衣 店员问我号码 我说以前是C75，但是最后一个扣子略松 现在胸小了估计穿不了了 小一码吧 店员给我拿了C70，试了五件，都不能穿，太小。有件特别喜欢的75码也不能穿那个伤心啊！他家号码最大的就是C75，没有再大的了，我特别喜欢他家内衣，以前75都小，现在正好了相当满意！最终的结论是虽然胸小了，但是内衣码数还是没变呀！哈哈，败完家去吃晚餐，男友想吃呷哺我又不能吃麻酱只吃清汤锅了，现在已经习惯了这样的饮食方式，还挺养生的，以前口味偏重喜欢吃辣，现在已经没以前那么能吃辣了，哎…
晚餐：呷哺呷哺火锅 菌汤锅 海鲜小料加蒜泥 吃的羊肉、培根和一堆菜
晚重：56.5
晚重表现相当不错，决定明天如果掉秤就不高糖了
晚安 我要轻轻的召唤姨妈，快来快来，我会好好对你的疼你的。

D3-29
体重：55.6
哎哟喂又回去了 难道是我昨天吃的太晚了吗！本来今天不想高糖的，看来今天还是高糖吧，在这个值墨迹了两周了。今天吃醪糟，哦也 大姨妈你快来呀 么么哒

今天是高糖日！
早晨：十块饼干
午餐：一小碗馄饨 八个小包子
中午三只松鼠来了，趁高糖吃点夏威夷果、碧根果、腰果和紫薯花生
然后去菜市场买东西，买了带鱼、肉、桂圆、一些红枣、醪糟、红糖、核桃、松子、瓜子还有一小块南瓜好想吃。
下午三点煮了醪糟鸡蛋枸杞 一大锅 开喝 准备一会喝完再煮桂圆红糖红枣枸杞汤继续喝 说啥也得把大姨妈叫来 啥方法都用上 不管体重了