大豆异黄酮：这是25岁后，女性保养的必需品。可多饮豆浆或是含大豆异黄酮成分的产品，如金巢宝，它是由中国中医科学院联合亚太国际美容养生协会的多位知名专家，从大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖、碳酸钙等珍稀成分中定向提取卵巢所需活性成分，并通过严格的检验而批准在全球上市的新一代女性卵巢保养产品。
　　甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
　　植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
　　纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
　　更年期：忌情绪激动，多吃益脑安神类食物。
　　枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
　　牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
　　豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
　　适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。（葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇）