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现在刚刚接触囚徒，练得是扶墙俯卧撑第一式，可以同时练其他的五艺的第一式吗？还是只能练完了俯卧撑后才能练后面的深蹲.引体向上那些呢？
意思大概是可以同时练6艺吗？都是从第一式开始练，还是只能把俯卧撑十式练完了才能继续练后面的深蹲，引体向上.............
你们刚刚接触是怎么练得呢

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1楼2014-12-06 13:13回复

你们都在睡午觉吗？

2楼2014-12-06 13:16

可以，完全可以。必须可以。这个不难理解吧=_= 他每一章的那张表，只是这一章的，你按照这张表来升级。你完全可以全身

IP属地:广东

来自手机贴吧3楼2014-12-06 13:20

我刚练的时候，从膝盖俯卧撑和标准深蹲练起，腹肌主要是仰卧起坐。

IP属地:广东

来自手机贴吧4楼2014-12-06 13:20

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看完书就知道了。别心急

IP属地:天津

来自Android客户端6楼2014-12-06 13:35

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