【图片】Freeletics15weeks第四周训练计划【freeletics吧】_百度贴吧

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Freeletics15weeks第四周训练计划

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前三周涉及了Aphrodite和Dione两项运动，本周继续一个新的运动Metis，为即将到来的第五周做准备!
Metis相对前两个运动来说，运动量要小很多，但强度却更加密集，尽可能快的完成它们！
Metis
第一轮 10Burpees
10Climbers
10Jumps
第二轮 25Burpees
25Clibers
25Jumps
第三轮 10Burpees
10Climbers
10Jumps
同样是一周内完成三次Metis

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-12-07 11:35回复

Climer动作要点及图解
1：只有手掌和脚接触地面
2：脚掌上前时要和手掌在一条水平直线上
3：每做一边记一个

来自iPhone客户端2楼2014-12-07 11:40

收起回复

Jump动作要点和图解
1:双脚起跳
2:起跳后脚掌至少在臀部以上

来自iPhone客户端4楼2014-12-07 11:45

人工置顶排序

来自iPhone客户端5楼2014-12-08 10:26

排序

来自iPhone客户端6楼2015-01-10 20:56

加油！

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2015-01-15 09:52

收起回复

排序

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2015-02-09 15:38

运动项目前面是次数吗？

来自Android客户端9楼2016-07-07 10:56

这个软件，我完全看不懂

来自iPhone客户端10楼2016-07-10 12:19

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