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马克

月经后的第14-21是瘦身“快速期”
这个时期体温上身，身体代谢增强，精神力充足，食欲也逐渐增加。
这个时候是减肥的黄金时期， 一定要确实落实少吃原则，能够让你快速瘦身。体内雌激素分泌

月经后的第21-28天是瘦身“缓慢期”
　 经期前一周，经前症候群开始出现，除了身体浮肿外，情绪会不稳定，暴躁易怒。皮肤状况也变差，容易长痘痘。#(啊?)
　　 情绪不稳定的时候很容易暴饮暴食来缓解压力和抒发情绪。这个时候除了要远离食物，还要学会用其他方法减压。泡澡是个非常好的选择，既能够让你消除疲劳和减压还能够减轻下肢水肿。容易暴饮暴食，但是只要坚持住减肥计划，少吃多动，还是能够达到很好的减肥效果。

经期可吃水果
1.苹果
2.木瓜
3.西柚
4.番茄

经期不能吃的水果
1.芒果
2.西瓜
3.香蕉
4.柿子
以上芒果属于止血的,不要吃
其他都为寒性,经期最好也不要吃

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