座靠墙顶立的时候腿怎么翻不上去【囚徒健身吧】

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座靠墙顶立的时候腿怎么翻不上去

只看楼主收藏回复

我标准俯卧撑都已经可以做十多个了而且一直都是从第一式稳扎稳打的练上来的深蹲那些进度也不错就是这个靠墙顶立一直连腿都翻不上去

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2014-12-07 21:01回复

怎么办

难道一直都不炼倒立撑么我的其他肌肉都已经有明显的轮廓了就是三角肌还是老样子

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2014-12-07 21:03

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最近练了一下乌鸦式现在可以撑30多秒

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2014-12-07 21:04

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看一下我今天发的那个贴子呗！

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2014-12-07 21:08

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【视频】倒立系列第一式靠墙顶立视频
http://tieba.baidu.com/p/3453742211
看看这个帖子吧

IP属地:河北

5楼2014-12-07 21:11

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适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。人之所以会烦恼，就是记性太好，记住了那些不该记住的东西

IP属地:湖南

来自Android客户端6楼2014-12-07 21:13

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我还能做30个俯卧撑呢

倒立三式一直上不去

IP属地:广东

7楼2014-12-07 21:15

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是不是觉得恐惧，手用力撑着，脚用力，，，只要上去一次，，你就差不多学会了

来自Android客户端8楼2014-12-07 21:17

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手往外撑点，不要完全帖墙

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2014-12-07 21:45

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恩，上去一次以后就敢了，我昨天刚接触囚徒，昨天上去了一次，还摔了下，今天可以随便上了，能坚持40到50S，这就是层窗户纸，捅破就好

10楼2014-12-07 22:17

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楼主的俯卧撑真的是每式一个月么？

IP属地:湖北

来自Android客户端12楼2014-12-07 22:36

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直接第三式，克服恐惧就好

IP属地:上海

来自Android客户端13楼2014-12-08 15:06

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