一年戒烟数次都没有完成。。唉，思过悔过

贴吧一位好人的诚心劝慰！
午夜来临，明天休息了，看这个戒酒吧，感觉很有意义，酒真是毒品，和毒品一样，可以严重到让一个活蹦乱跳的大活人失去所有，比如李天一，如果当晚不喝多也不会被人利用，成为强奸犯，如果真判十年，那么他的大好年华将会彻底失去，，还有大兴摔婴案的韩磊，他只是因为赶上严打，只是因为盗窃而被判了无期，他在狱中度过十七年后，已是三十九，大好人生已完了，可是出狱后不懂得前事不忘，后事之师，居然每天酗酒，在酒精的刺激下，因为一件很小的争执，居然把一个二岁的女童摔死，真是一念之差，他将面临问斩之重刑。我在2013年之年初，也是因为喝酒，差点没死了，上天有好生之德，保全我一命。我从小对酒非常之痛恨，以马尿称之，二十三岁之前，可谓滴酒不沾，走向社会后，接触许多狐朋狗友，受这些酒棍之诱惑，从第一口酒开始，练到可以喝十瓶啤酒不醉，不喝酒老实本份，醉后异常激动，兴奋，有胡言乱语，判若两人，最终酿成大祸。从2012年开始，孤身在外，找工作不顺，接触这些打工人，都是年轻人，都能喝，和这些人喝酒，每喝必醉，渐渐开始酗酒，三天一饮，每饮必醉，费钱伤身，后遇一老板，此棍，用东北话异常尿性，居然连着四十天，天天喝十瓶啤酒，随着他的影响，我的酗酒更加严重了。到了年底换了四个工厂，工作也不稳定，基本上三四天一醉。后来妈妈让我回家过年，在家半月没喝，有一天实在没意思，自己出去了，在一个埋汰的小饭店，碰到两个农民模样的人，他俩喝白的，我起先没和他们说话，后来自己喝了四瓶啤酒，不知怎么的和这两逼喝一桌了，后又来一小伙，他自己一桌，我们都不认识，不知怎么的，我们三伙人后来喝到一起了。后两喝白酒那两逼先走了，我和那小伙喝，我已经多了，小伙说去歌厅唱歌，我也不知怎么出去的，走到山河镇小十街，不知什么原因，我让人给揍了，附近有一小摊，打我的人叫砸，我用手把摊玻璃砸了，手拿出时划了一个大口子，血流不止，小伙跑了。我酒醒了一点，怕动脉折，有点意识，想摊主不能送我去医院，把警察招来吧，他们得送我去医院。后来把摊主老板娘打了一下，又打了几个路人，两个报案的，来了八个警察。摊主老头把我脸打坏了，头也打坏了。我往前走就晕倒了。警察把我送到医院，我醒了，还是醉，半醉，心里害怕，把警察骂了。后来我爸爸妈妈来，叫的救护车，把我送到县医院，之后就是手缝了七针，脸缝了四针，在之后摊主老逼，我把打坏，还讹了我八千块钱，警察看我没死，要拘我，后来找人花了四千，解决的。这是我的真实经历，奉劝各位不会的要学酒的，还有正在练酒的，还有正在酗酒的。千万别沾酒，毒品不一定要人命，酒能要人命，除非你命大。什么小酌怡情，什么无酒不欢都上扯淡，千万别信。忌酒一生，幸福一生。酗酒一时，命丧黄泉。

戒烟1年5个月19天
戒烟吧 好地方 正是戒烟吧才让我戒烟戒得如此之安定 从容
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我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟毒受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，相当于每天都有1440人因吸烟而死。
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吸烟其实就是吸毒，只是对于我们吸烟者来说，不愿意承认吸烟就是吸毒这一点而已。
尼古丁是一种代谢奇快的毒品，吸烟后半小时，血液中尼古丁含量就下降50%，再过半小时就会下降到25%。这是大部分人每天吸20支烟的原因。每当吸烟者抽完一支烟，血液中的尼古丁含量就会迅速下降，很快就会引发戒断症状，让你产生再来一支的感觉。一旦你理解了尼古丁上瘾机制，你就明白吸烟是暂时缓解尼古丁上瘾的戒断症状，吸烟真正原因就是尼古丁上瘾！尼古丁是一种毒品，随着烟瘾逐渐加深，会逐渐摧毁你的意志，你的自信和勇气会逐渐消沉，毒瘾会扭曲你的感觉，尤其是味觉和嗅觉。尼古丁还会毒害你的身体，让你的健康每况愈下，最终威胁到生命。不要等到想戒烟的时候却发现为时已晚或是为时已晚的时候才想到戒烟..........
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吸烟成本相当高昂，按50年计算：每天20支，一生花在烟上的钱达36万元以上；每天40支，一生花在烟上的钱多达70万元以上。而我们花这些钱做了什么？要是点火把这些钱烧掉，你真会不心痛？而事实上正是我们自己亲手将这笔钱1张1张烧掉！然而吸烟成本最高昂的是，我们花钱往自己肺部填充致癌性的焦油，导致血液中毒，血管堵塞；我们花钱让肌肉和脏器得不到足够的氧气，令人昏昏欲睡，意志和勇气消沉，提不起精神；我们花钱把自己变得满口烟臭，牙齿焦黄。我们花几十万最终目的就是毒害自己直至死亡！我们又能从吸烟中得到什么？什么都没有得到！
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吸烟如《围城》，吸烟者千方百计想逃出城，而非吸烟者却前赴后继想冲进城......
千辛万苦的进了城，才知道出城的艰难......
如果说每年不再有新增吸烟者，那么等我们这批烟民死后，中国就是无烟国了------？这是多么美丽的梦啊！
然而，事实上这并不是梦------需要我们每一位成功戒烟者帮助1名吸烟者成功戒烟+阻止1名青少年吸烟，很快就可以实现这个美丽的梦！
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戒烟建议，供戒友参考：
首先，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻。戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从心里面戒掉烟。
第三，多喝水，建议不要依靠口香糖、零食、电子烟等替代品戒烟。
第四，依靠决心和意志力渡过最艰难的前7天；依靠意志力和思想认识渡过最关键的前21天。
第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你身体已不再需要烟，你只需依靠思想认识戒心瘾。
第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾。
第八，戒烟210天，再复吸的可能将降低到7%，基本算成功戒烟。
第九，烟草唤醒力极强，1-2支烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平。据统计，戒烟成功率相当低，仅7%，这就意味着93%的戒烟者都倒在了复吸的血泊之中，我和大家一样难以接受这个数据。无数戒烟英雄都难过复吸这一关，因此，加强思想认识，拒绝复吸诱惑对戒烟来说更加至关重要。同时，反复的戒烟-复吸-戒烟对我们身体和身心伤害很大。个人建议，一旦下定决心戒烟，戒就一戒必成；戒烟前一定做好充分的思想准备。
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己!
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结束语：
早戒烟早受益！
早戒比晚戒好！
戒烟是你的骄傲！是你一生的骄傲！我戒烟我骄傲！
不要等到想戒烟的时候却发现为时已晚或是为时已晚的时候才想到戒烟..........
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但愿对你成功戒烟有所帮助......