提到备孕，准是全家总动员为妈妈补充能量的镜头，却忽略了大丈夫的营养健康。说到给未准爸爸补身体，很容易让人朝着“你好我也好”的方向浮想联翩。那到底备孕准爸应该如何配合妈妈提高活力与“精”力呢？咱们今天，好好聊聊。
很多人都知道女性要补钙，但你又知不知道原来男性也需要钙质的呵护呢？研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、虾和芝麻酱等等。补钙同时补充维生素d，有助于钙质吸收。
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一，它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。当男性到30-40岁时，生成的抗氧化剂越来越少，对处于生存压力日重的男性来说，所以人为补充维生素E是对抗自由基，预防衰老的最有效的方法。
有权威研究数据显示，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。因此一个正常的男性在“养身”期间需每日补充0.4毫克的斯利安叶酸，来提高男性精子质量，降低染色体异常精子的比例。
很多人都知道女性要补钙，但你又知不知道原来男性也需要钙质的呵护呢？研究发现摄入钙较多的男性骨骼较为强壮，而且比摄入量少的男性平均起来要苗条一些，也就是说，适当补充钙质还具有减肥疗效，这对于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、虾和芝麻酱等等。补钙同时补充维生素d，有助于钙质吸收。
维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一，它还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。当男性到30-40岁时，生成的抗氧化剂越来越少，对处于生存压力日重的男性来说，所以人为补充维生素E是对抗自由基，预防衰老的最有效的方法。
有权威研究数据显示，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，就可能会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。因此一个正常的男性在“养身”期间需每日补充0.4毫克的斯利安叶酸，来提高男性精子质量，降低染色体异常精子的比例。
