1、锌缺乏
表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复感冒或腹泻；易患复发性口腔溃疡；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。
富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
2、铁缺乏
表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。
3、钙缺乏
表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
4、碘缺乏
表现：缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。
富含微量元素碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。

其实补钙得结石不是很适合中国人，是美国人比较容易，因为美国人体内钙比较多，再补就容易结石了，而中国人一般都比较缺钙，这是饮食习惯的问题，平时坚持吃一片还是有益的，我姥姥现在我每天晚上都会让她吃一片汤臣倍健的骨胶原高钙片再睡的，老年人钙流失比较多，还是要适当补充的，光食补还是不行

补维生素C会产生结石吗？我吃汤臣倍健的维生素C都3年了呢，没发现啊

任何东西自己不把握度都会适得其反的，食补也是需要，不过不同的人群还是要根据自己体内的微量元素来补充的，一般小孩和老人是要额外补充的，像钙片和维生素都要适当补充，钙片的话建议可以选择一些含有维D的，像汤臣倍健的钙加D软胶囊，吸收会好些