杠铃【修水英才体育班吧】

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一组杠铃都做不起，怎么办
师兄师姐帮帮忙

有什么办法练体力

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-12-12 13:06回复

换轻的蛙跳

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2014-12-13 06:52

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环城跑。蛙跳杠铃是练爆发力的不是练体力

来自iPhone客户端3楼2014-12-14 19:07

环城跑？？？

来自Android客户端4楼2014-12-14 22:47

收起回复

体力变速跑加速跑

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2014-12-18 14:47

好的，谢谢

来自Android客户端6楼2014-12-18 23:02

多做高抬腿练腿部力量。下盘会稳了

来自手机贴吧7楼2015-03-23 09:40

这个主要是看你想不想练的你如果想练:的话就能多做点，实在不行的话你就先从轻的练起，最开始45kg，习惯了就往上加每次加不能少过十斤慢慢的就能上来的，但首先是你一定要能吃这个苦，不能懒懒散散，要最大限度的去做实在是不行了就不做了放松要认真。

来自Android客户端8楼2015-03-23 12:56

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