科学减肥连载

科学减肥，首先还要正确理解减肥的概念，减肥不等于减重，同样重量的肌肉与脂肪的体积比例是1:3，通过科学的锻炼，身体减1kg肌肉，体重虽然没有变，但是身体的围度变小67%，身体脂肪含量降低，这才是真正意义的减肥。如果只关注减重，训练或饮食不当使身体肌肉分解消耗，结果只能越减越肥