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广州体育学院吧 关注：125,790贴子：200,004
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求助。

身高175，三级跳才八米的我只是想单纯的知道如何练好立定三级跳。求大神教导。


瞪摆结合 多点跨步跳咯


我也求，就是跳不远，还一直退步


同求，现在高二，就是老师说我起步不行，第一步太近了


第一步速度。第二步高度。第三步随便搞搞就九米了


多练


十五字十五字十五字十五字十五字


补助
自定义的小尾巴


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