先来说说我会为大家做什么。
1.我是励志党，会在群里和贴里鼓励大家，让大家坚持下去。
2.指定严格并且周密详细的楼规和群规，希望大家服从，也方便管理们更好的管理。
3.每半周制表一次（即周三和周天），周三的制表可以让妹子们清楚的看到团队伙伴的减肥情况，激励自我。
4.减肥是一种态度，是一种不安于于现状，积极进取的态度。它会在你的生活中的各个方面体现出来，所以我们不止是减肥道路上的伙伴，更是生活中的好姐妹。分享生活的经验和智慧，一起勉励，搀扶前行。
5.只要你遵守团规，还有颗减肥的心，我就不会放弃你。

报名方式:
四楼为报名楼，报名统一在四楼，并且私给我你的qq，我会把你拉进群里。
四楼报名合适:
昵称:（两个字）
年龄:
身高:
基数:
目标体重:

不许沉！坐等妹子来。
我相信我写了很久的策划不会白费！我的心血同样不会白费。

我就不信没人来

让我带你一起飞。

LL求加入
昵称:小鱼
年龄:24
身高:155
基数:106斤
目标体重:94斤
我想在1月1号时候瘦到100斤

[婴儿肥瘦脸]
多仰头，尽量仰，坚持5秒再放下。
反复做30次，坚持10天见效。
不要迷信带牙套瘦脸，吼吼。张大嘴巴说话，不要老吃硬东西，会把腮帮子练大的。

LL求加入
昵称:墨色
年龄:24
身高:169
基数:162
目标体重:120

3类减肥吸脂食物 吃出好身材
梦琪
达人 7-25
减肥吸脂食物：
　　富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、吸走脂肪、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。

抑脂食物：
　　许多食物都有控制食欲、促进消化、减少脂肪摄入的功效，而某些食物中的特殊成分，还能抑脂去脂，对减掉内脏脂肪很有帮助。
　　木瓜：含有维生素A、C及葡萄糖、多种矿物质，有助消化。它含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。
　　冬瓜：含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素，也有清热解毒、利水消肿的功效。
　　黄瓜：所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有预防肥胖的效果。
　　杏仁：含有单不饱和脂肪酸，杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。
　　荷叶：荷叶中含有特殊成分，泡水服用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。
　　芦荟：减肥茶的常用原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对食物中脂肪的吸收。
　　陈皮：含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

2.蔬果类
　　胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，可中和毒素，改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好，其中的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
　　芹菜：所含的丰富纤维像提纯装置一样，可过滤体内的废物，经常食用能促进身体排毒。
　　无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。
　　苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

柚子
身高160
体重58
目标45
求毅力妹子一起→_→

2.粗粮类
　　糙米：清洁大肠的“管道工”，在肠道中会吸附淤积物，带着毒素从体内排出。
　　地瓜：富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维素，可促进肠胃蠕动，预防便秘，有助排便。连皮一起吃，效果更好。
　　绿豆：富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，

3.菌类
　　木耳：所含的一种植物胶质，有较强吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。