我这老白又来求教 关于内存频率和CPU支持内存频率的问题

我这老白最近在买配件攒机，到内存这个了。自己开始糊涂了。
我买的Z97那华硕白虎主板，用i7-4790K。
主板支持频率：1333 1600 1866
CPU支持频率：1333 1600
现在看上了海盗船的灯条。但是内存频率有1600的，有1866的。
我要是买1866的插主板上，开机以后，内存运行的频率默认是什么啊？
如果受限于CPU的支持频率，我是不是买1600频率的比较好？
因为看有点人说买高了内存一直降频是使用，还有不好的影响。
各种流言，我已经迷糊了。求教求教。