第一天

你好，看看精品贴，学习知识，鼓励吧友与你一起戒除sy，意淫，扩充心量，化解欲望。九点钟左右睡觉，睡觉听听sy后遗症治疗吧精品贴louwaishui录制的音频吧。
1） 早睡觉。10点半前睡觉比较合适，并且越早睡觉越好！
2）适当运动，但不要过头；开朗心情，但不要狂妄。
3）吃匀三餐，但不要暴饮暴食，要吃早饭！少吃或不吃零食，少吃辛辣的，少吃肥厚的，少吃或不吃冰冻的，少吃或不吃烧烤的！少抽或不抽烟，少喝或不喝酒。
4）少无聊，多充实自己的生活，多行善去恶，多培养良好的生活情趣，比如爱大自然，学专门的技术或艺术等。

第二天

第三天 加油

今天晚上遗精了 继续

加油

第五天

第六天 加油

第八天 昨天忘记了

加油兄弟，相信自己，一切都会好起来，这个吧的兄弟与你同在，一起进步，一起迎接美好的明天

加油！

第九天 轻轻松松啊

第十天 大家一起加油