求打救，100米时，队友说我是向上用力，不是向前用力，【体育生吧】

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求打救，100米时，队友说我是向上用力，不是向前用力，

只看楼主收藏回复

感觉跳着跑一样，怎样改啊！只剩下一个月了！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-12-16 22:58回复

改动作最好还是看别人标准的动作，然后脑子里经常回忆，很快就改了。

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去徽章馆》

来自Android客户端2楼2014-12-16 23:14

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身体前倾后边的那一条腿往高了收，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屌丝终有逆袭日，木耳再无回粉时　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来自贴吧客户端！　

来自Android客户端3楼2014-12-16 23:21

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身体微微向前，可能是起跑的时候身体没有压好。

来自Android客户端4楼2014-12-16 23:30

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我也是

来自iPhone客户端5楼2014-12-16 23:51

时间不太多了，适当在增加腿部力量

来自Android客户端6楼2014-12-17 06:47

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摆臂要快要有力

来自Android客户端8楼2014-12-17 18:57

上身往前压压，向前性不好是吧

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2014-12-17 19:19

上身不要太板太用力

IP属地:山东

来自Android客户端10楼2014-12-17 19:20

拖轮胎

来自Android客户端11楼2014-12-17 19:38

你应该是向下用力，所以反作力是向上的。记住气跑时前面低头跑，身体不要刻意抬起来。让身体倾斜跑过去。过了三十米身体慢慢直起来。脚尖向后蹬，多练下后蹬和气跑自己多想下

来自Android客户端12楼2014-12-17 19:47

拉皮筋增加频率，增加肌群力量。跑步时多跑几组，小腿折叠，大腿往起来抬，跨大步，下落向前蹬地，循环往复

来自Android客户端13楼2014-12-17 20:57

身体前倾15度

来自Android客户端14楼2014-12-17 21:21

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