一、转移。当您遇到生气的事情时，最好是尽快离开此人此地，到彼处换换情景，以转移发怒的情绪。例如散散步、逛逛公园、看看[url]http://电影[/url]、听听音乐，用各种办法使自己的注意力从发怒的人或事上，转到另一个方面去，以获得情绪上的稳定。