1,莲藕莲藕含有大量的淀粉,维生素和矿物质,是祛淤生新的佳蔬良药.新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养.2,莴笋莴笋含有钙,磷,铁等多种营养,能助长骨骼,坚固牙齿.尤其适合产后少尿和乳汁不畅的产妇食用.3,黄豆芽黄豆芽含有大量蛋白质,维生素C,纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生产时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止出血,纤维素能通肠润便,预防便秘.

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