健康 小知识】1.常搓揉鼻子：能增强局部气血的 流通，帮助肺脏滋润生养预防感冒；2.生吞 口水：中医师认为这样能滋润五脏，人青春 永驻；3.张大嘴巴一分钟。加速颜面血液回 流，使头脑清醒、精神振奋；4.踮脚尖助心 脏血液顺畅；5.轻拍耳朵。耳朵和各器官的 经络相通。经常轻拍耳朵，对身体很大好 处。
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【伤胃坏习惯你有几个】1、吃饭 不守时：饥一顿饱一顿会侵蚀胃 健康2、晚餐过饱：迫使胃肠道 超负荷工作3、饮食不洁：感染 幽门螺杆菌4、狼吞虎咽：粗糙 食物会直接磨损胃黏膜5、受 寒：胃部容易发生痉挛6、过度 疲劳：抵抗力下降会削弱胃黏膜 防御作用7、精神紧张 8、酗酒无 度。
【水是最好的“药”】一个震惊世界 的医学发现！色斑：清晨一杯凉 白开；感冒：要喝比平时更多的 水；便秘：大口大口喝水；恶 心：用盐水催吐。发热：间断 性、小口补水为宜；肥胖：餐后 半小时多喝水；咳嗽：多喝热 水；失眠：洗澡泡脚，热水是强 效安神剂；烦躁：多喝水；心脏 病：睡前一杯水。
【损害大脑健康的10大不良习惯】①长期暴 饮暴食；②经常不吃早餐；③甜食摄入过 量；④长期吸烟、酗酒；⑤睡眠不足、大脑 疲劳；⑥少言寡语，缺乏与他人沟通；⑦空 气污染；⑧长期蒙头睡觉；⑨不愿动脑；⑩ 带病用脑。
【活了这么多年菜都不会吃[哼] 】①萝卜 缨。微量元素锰比萝卜高出近7倍。经典吃 法是萝卜缨凉拌花生米。②芹菜叶。胡萝卜 素仅次于胡萝卜、芥蓝；维生素E略逊于豇 豆、金针菜、枸杞菜。③莴笋叶。其维生素 B1、B2以及维生素C、E的含量是茎的3-5 倍，胡萝卜素是茎的10倍
【世界上最好的运动是什么？走路！】世卫 组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数 据统计：每走一步，可推动人体50%的血流 动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血 管，是简单的“血管体操”；至少可运动50% 的肌肉，有助于保持肌肉总量
【饮食健康：茄子拌着吃最健康】茄子五大 养生功效：①清热解毒。②抗衰老。③降血 压。④保护心血管、抗坏血酸。⑤防胃癌。 茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值也是独一 无二。在茄子所有吃法中，拌茄泥最健康。 因为：①加热时间最短，营养损失最少。② 用油少。③营养吸收最完全。
【健康是搓出来的】①搓手：对搓手背手掌 各50下可增加双手灵活性延缓衰老；②搓 额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹；③搓鼻： 双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎；④搓 耳：手掌搓耳50下可增强听力；⑤搓腰：补 肾固元气防治腰酸；⑥搓足：增加免疫力和 抗寒性。让我们一起动手吧！
【最受用的6种健康米】１.最滋补的是粳米 有补脾胃、养五脏的功效；２.最助消化的 是糙米，维生素B含量高；３.最补肾的是黑 米，被称为“补血米“；４.最排毒的是糯米， 对脾胃气虚、腹泻的人有益；５.最养颜的 是薏米有利尿健脾、清热排毒的功效；６. 最养胃的是小米，对脾胃虚弱有益。
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