本人体重现在有62，目标体重52，目标减重10KG，即77000大卡热量缺口。基础代谢率为1400.以不运动来说，一日所需热量为1680.计划在非例假日（按每月23天计算），进食热量缺口为480，即每日摄入食物热量预算为1200大卡，运动消耗在400大卡，一天合计热量缺口为880大卡；而例假日，运动以散步为主，100大卡算，合计580大卡，一个月共计热量缺口为20240+4060=24300大卡。因为特殊情况，按9折计，一月218700大卡；预计3月零13天达到。以明天开始打卡计算，2015-3-31为到期日。请各位监督我。

2014年12月20日，未打卡

2014年12月21日，未打卡

我们处个朋友哇，互相关注一下呗，我威是 T 338472 秸蹬斡

哦哦哦····加我让你出单 wzduox 烦奔屈尤

丁丁

ve8864,我的卫星加我聊下2侄