中医理论，秋收夏长，春种冬藏！冬季是养生绝佳季节，各位务必把握好机遇，努力戒色养生。日久天长，必有回报，戒色初期如果肠胃不好的可以吃一段时间的素食，而后可以吃些瘦肉。食物多样化，不可过饱。运动适量为主，不宜出大汗。按时作息，避免熬夜受凉。少感冒，冬季对欲望有压制作用，实乃戒色良机。不要数天数，那样会很累，眼光长远些，不要指望几天几十天恢复，一切果报是我们自取的，能一年改善3年成功就不错了。天道酬勤，只要肯发心肯努力，最终的恢复一定属于我们。