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报名参加了垂直挑战赛,请各路大神支招

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36层151米
还有三周
怎么训练
比赛策略
我印象中有两个人参加了相关比赛
一个是女神
另一个是神女
帮忙给@ 出来
竞赛细则
1、比赛将选用分组竞赛制
分组起跑,每组人数根据全部参赛者而定。
进入大厦沿大厦安全通道由一层爬至顶层,所有参赛者中比赛时间最短者为冠军。按照成绩依次选拔亚军、季军
2、起跑顺序
起跑时,垂直竞赛项目特邀选手在垂直竞赛方队最前面,每组选手出发之间间隔特定时间,发令后依次出发。
3、组委会为参加垂直竞赛选手提供计时芯片感应计时服务。比赛区域会明确标注,选手中途不得离开比赛区域。


来自Android客户端1楼2014-12-21 17:08回复
    这还不是随便爬爬就可以了。36楼快的话,十分钟都不要。


    IP属地:上海来自Android客户端2楼2014-12-21 17:15
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      哪个地区的比赛


      IP属地:浙江来自手机贴吧3楼2014-12-21 17:20
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        @诗瑶水瓶 出来出来


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2014-12-21 18:37
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          提气,蜻蜓点水
          ------很多人注定是过客,长跑路上有你不孤单------


          IP属地:广东来自WindowsPhone客户端5楼2014-12-21 18:50
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            这比赛啥时候?


            IP属地:北京来自手机贴吧6楼2014-12-21 20:26
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              我家住31楼,经常爬楼梯回家5分钟左右吧,31楼最多六分钟


              来自手机贴吧7楼2014-12-22 09:19
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                @诗瑶水瓶 出来出来


                IP属地:陕西来自iPhone客户端9楼2014-12-22 13:02
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                  @诗瑶水瓶 女神呢?


                  来自Android客户端10楼2014-12-22 13:28
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                    有几个问题请教,1 前中后体力如何分配 2 什么情况或者时间一步1 2 3个台阶,3 扶手是否利用,怎样更好利用 4 心肺和大腿肌肉哪个先撞墙 我在想想其他问题


                    来自Android客户端11楼2014-12-22 13:35
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                      刚跑完180米,1044个台阶的,用时六分十六八三


                      来自Android客户端12楼2014-12-22 15:42
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                        哪的比赛?


                        来自iPhone客户端13楼2014-12-22 15:44
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                          跑了这一次后给我的经验就是:开始爬楼梯的时候一定不能爬太快,一步二个到三个楼梯(楼梯高度不同,不知道你爬的楼梯一个是多高),每层拐弯时拉一下栏杆,可以省点力气。大概到了二十几层的时候大腿就会出现酸酸的感觉,坚持下来。最后预祝楼主取得好成绩。


                          来自Android客户端14楼2014-12-22 15:46
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                            给你加油


                            来自Android客户端16楼2014-12-22 19:55
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