楼主首先就是要保持一颗平常心，不要太着急，心情很急躁并不利于恢复哦。
其次饮食方面注意清淡为主，辛辣身冷刺激的食物要少吃，多喝一些温水，让咽喉保持湿润的状态；另外不要长时间的用嗓，要让嗓子得到适当的休息；药物可以选用一些颗粒制剂，像慢严舒柠清喉利咽颗粒之类的，用温水冲泡之后含服效果会好一些；最后就是要适当的锻炼身体，冬季天气比较干燥，要注意给室内增加湿度哦~