早饭吃的是饼和豆浆

少食多餐加运动，加油，坚持

今天也不知道为什么，就是觉得没吃到好吃的吧，有点精神不振，然后晚饭也不想只吃一点点，想吃煎饼，想吃煎饺，想吃鸡排，想吃关东煮，但是我还是忍住了，买了一碗粥，然后又吃了一个很小很小的面包，坚持吧！

中午吃的是糖醋排骨和蔬菜

之前也没写加餐是什么，今天下午的是鸭脖，小番茄，小橘子还有一片全麦面包，当然都是少量的，而且是分时段吃的。

今天才知道运动之后要一个小时之后才能吃东西，之前也是误打误撞了，以后要记住了。

今天早饭是饼和豆浆。

中午吃了酸菜鱼和青菜。

下午的加餐是三个小番茄，一个小橘子，还有两片全麦面包。

晚饭是一碗玉米鸡肉粥。

然后吃完饭半小时左右跳了一个小时样子减肥操，然后去洗澡，之后又喝了一瓶酸奶，不过不幸的是楼主的左边臀部扭到了。

以后跳有氧操的时候要小心了。

今天早上吃了七个小面包，比三辉麦风的那个要小得多，还有两根蛋卷，哈哈，有点多，不过应该也没事儿吧

还有就是今天晚上不能跳有氧操了，因为昨晚左臀扭到了，桑心了，走路都有点疼了。

中午吃的宫保鸡丁盖浇饭，八分饱。