灵活死胖子

变灵活

我也是个胖子 至少曾经很胖 胖子嘛其实也有很多优势 第一是蹲位大 在内线控制范围广很容易抢到篮板的有利位置（当然能不能抢到还是靠练得 判断好球会落在哪里）中央台的解说员常爱说得一句话就是每个胖子都有一双灵活的手腕 所以手上有活很重要因为有体重在都不跳的情况下我们很容易把对手的防守位置挤开 手腕上有活的话很容易就能打进 打篮球不论你打什么位置投篮准都是很无敌的 脚步什么的很重要但不一定要练成大梦那个样子 胖子速率慢脚步尽量做到简单明确争取走一步就能达到目的 总的来说防守防的是脚步 是意愿所以防守的时候尽量跟 对手速度快这个问题我也斗争了很久只能尽量判断他的走向提前站住位置 这也是外线防守最有效最实用的办法 尽量不要到外线防守 你在内线给对手突破造成的麻烦其实要比你在外线大的多

可以看看视频 练习下 靠打转身上篮 非常实用

可以看看视频 练习下 靠打转身上篮 非常实用

打篮球就会变瘦了，:……

卖萌

内线靠背强打

那要看你是什么级别的胖子

学学奥尼尔

在问下。 如何训练篮下脚步？